Посоветуйте что нибудь для лучшего обмена веществ.

Ананас, имбирь, кефир, зеленый чай, грейпфрут. Пять продуктов которые ускоряют обмен веществ наиболее эффективно. Еще вода, выпитая натощак с утра.

Абсолютно научно доказано, что увеличивают скорость сжигания жира (а это и есть метаболизм или обмен веществ) кофеин, никотин, повышенная двигательная активность. Т. к. главный "орган", сжигающий жир - это мышцы. Это закон, как закон Архимеда. Можно в него не верить, его не понимать, о нем не знать, но работает он всегда вне зависимости от нашего сознания. (Кстати, я не курю - даже пассивно, кофе не злоупотребляю) Возраст почтенный (на пенсии) , двигательная активность выше чем у большинства 20-летних.
А вот разрекламированные препараты жиросжигатели, в аннотации которых написано, что помогают повысить уровень метаболизма без диеты и физ. нагрузок, были протестированы в клинике лечебного питания АМН РФ. Результаты показали следующее. Применение "жиросжигателей" без диеты практически неэффективно. Их применение на фоне диеты прибавляют к результату диеты еще 10-15%, но далеко не у всех. То есть, если человек при соблюдении диеты похудел бы за месяц на 5 кг, то про сочетанном применении с жиросжигателями он потерял бы 5,5 кг. И все? И все!! ! Так что все рот на замок и в спортзал!

в вашем возрасте он должен быть в норме

а вам зачем?

сок мангостина

заварной кофе по утрам увеличивает скорость обмена веществ на 1%

никакого кофе, пока после пробуждения выпьете стакан теплой воды, это очень важно, и вообще пейте больше воды в течении дня... ваш вес умножить на 3, вот ваша норма воды на целый день.., имеено воды, и раздельное питание-это ваш старт к правильному обмену веществ