пожалуйста посоветуйте реально действенное средство ускоряющее обмен веществ подробно внутри

большой лишний вес
сидячая работа за компом в штабе сидячий образ жизни
но - стараюсь регулярно делать зарядку в том числе приседания не менее 50 в день
плюс к этому-
у меня режим работы строго сутки через трое на работе ни столовой ни буфета и выходить запрещено
я пользуюсь этим чтобы устраивать разгрузочные дни
на работу беру с собой бутылку с чаем причём совершенно несладким - чёрным зелёным или травяным
и никакой еды
ела на работе считанные несколько раз когда просто угощали
не подумайте что я выдуриваюсь - много ем на завтрак и потом иду на работу
я вообще не завтракаю
то есть если я иду на работу 2 числа то не ем ничего с вечера 1 числа до утра 3 числа
то есть у меня получается 7-8 суток в месяц полного голодания
несмотря на это лишние килограммы не уходят
моя мама - детский врач и она признаёт что у меня явно замедлен обмен веществ
мне нужен какой-то сильный толчок чтобы его ускорить
пожалуйста посоветуйте то что реально работает