Какие продукты ускоряют обмен веществ?

Виноград, крыжовник, киви, облепиха, цитрусовые (особенно грейпфрут) , фенхель, кольраби, болгарский перец, мате. В этих продуктах содержится витамин С. Он работает в организме, помогая вырабатывать гормоны для обмена веществ, выполняющие функции вытягивания жира из клеток-домиков и сжигания его при попадании в мышцы.

Бобовые, бананы, картофель «в мундире» , хлеб на муке грубого помола, шпинат, морская рыба. Это продукты, содержащие магний, которые ускоряют энзимы, принуждая нервные клетки к большему расходу энергии, что в свою очередь расщепляет запасы жира.

Соя, яичный желток, молоко, цветная капуста, мясо – имеют в составе холин, который укрепляет защиту мозговых и нервных клеток, препятствует отложению на стенках сосудов холестерина, придает ускорение жиросжигающим гормонам, путешествующим по стенкам сосудов.

Печень, птица, рыба, яичный желток, чечевица, йогурт помогают содержащемуся в них метионину вырабатывать сжигающий жир адреналин.

Крабы, устрицы, раки, мидии, креветки, печень содержат таурин, вырабатывающий в гипофизе гормоны для сжигания жира. Гипофиз тем активнее вырабатывает эти гормоны, чем больше организме таурина.

Морская капуста, морская рыба, йодированная соль – источники йода в организме. Йод способствует более активной выработке жиросжигающих гормонов в щитовидке.

Ветчина, баранина, птица, сыр – поставщики карнитина, направляющего жир из крови в мышцы. Чудодейственный карнитин вошел в состав витаминоподобного жиросжигателя Карнивит 10, который препятствует образованию целлюлита, придает здоровый вид ногтям и волосам, тормозит старение клеток и улучшает состояние кожи.

Содержащие кальций (в основном молочка) .
Содержащие йод (морская капуста) .
Содержащие кофеин (зеленый чай, кофе) , цикорий.
А также приправы: острый красный перец, имбирь, корица.

Красный жгучий перец, цитрусовые, зеленый чай!

корица, перец, имбирь, зеленый чай

Любое усиление двигательной активности ускоряет метаболизм на 20-25 процентов. Вычитала на специальном сайте.

Перец красный в одно интересное место. . И лимон чтобы не было видно удовольствия.

дробное питание ускоряет. (раз 6-7 мелкими порциями)

Обмен веществ очень стимулирует частое питание: разделяете свою суточную дозу пищи (с разумной долей углеводов, естественно) на несколько частей и ешьте их каждые 2-3 часа. Если в какой-то момент есть совсем не захочется, то выпейте воды.
Это очень действенный способ. Удачи Вам!