Какие продукты питания ускоряют метаболизм, т. е. улучшают обмен веществ и помогают согнать лишние кг... спорт присутствует)

Белки и овощи, зелень!)

Морская капуста вне конкуренции, морская нежирная рыба. Нежирное мясо обязательно, особенно при физнагрузках, не забывайте лук, чеснок, очень важно. Зелень-желательно две пригоршни ежедневно. Овощи и несладкие фрукты, хотя некоторые сладкие можно, Ваш образ жизни влияет на скорость обмена веществ, быстрая ходьба до испарины ежедневно поразит результатами!

нет таких продуктов. Просто все продукты нужно принимать в пищу в правильное время. С утра углеводы и всё что душе угодно, а вечером лёгкие белки, а углеводы и жиры исключать. Из специальных добавок доступных в простых магазинах L-carnitin, или Левокарнитин L-Карнити́н (лат. levocarnitinum, англ. levocarnitine, также л-карнитин, левокарнитин, витамин BT, витамин B11) — аминокислота, природное вещество, родственное витаминам группы В. В отличие от витаминов, карнитин синтезируется в организме, поэтому его называют витаминоподобным веществом.
В организме человека присутствует в тканях поперечно-полосатых мышц и печени. [3] Является фактором метаболических процессов, обеспечивающих поддержание активности кофермента А (КоА) .
В медицине используется для коррекции метаболических процессов. Оказывает анаболическое, антигипоксическое и антитиреоидное действие, активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию, повышает аппетит. При отсутствии изначальных нарушений синтеза в организме рекомендуется применять короткими курсами, так как при длительном приёме наблюдается синдром отмены — снижается выработка собственного левокарнитина и появляется необходимость постоянно принимать экзопрепарат

применять его стараться только при хороших физических нагрузках, иначе никакой пользы нет. Побочный эффект потливость усиливается.

грейпфрукт, зеленый чай, миндаль, кофе, индейка, яблоко, шпинат, фасоль, халапенью, брокколи, карри, корица, соевое молоко, овсянка

частота приема пищи, по чуть-чуть, но часто, не надо питаться 3 р в день, чаще

зеленый чай, сахар ускоряет обмен веществ, фрукты, кофеин,, грейпфрут