какие продукты ускоряют обмен веществ в организме человека?

зелёный чай.

Кофеин, эфедрин - это не продукты, а вещества

Кофеин, эфедрин, гуарана,

вода

Антибиотики

Обмен веществ (метаболизм) – это обобщенное название процесса переработки пищи в чистую энергию для обеспечения жизнедеятельности организма. Вот и смотрите, каким, так сказать, топливом, вы себя заправляете. Насколько быстро ваш организм обрабатывает съеденную пищу, зависит от многих нюансов: возраст, рост, пол, генетическое наследие, гормональный баланс, конституция тела, текущее эмоциональное состояние, нервная организация. Есть пища, которая содержит в себе полезные элементы, способствующие ускоренному обмену веществ. Например, продукты, которые содержат белки, обладают такими свойствами. К тому же 1/3 калорий, полученных от белковой пищи, тратиться при пищеварении. В мясных и молочных продуктах содержится линолевая кислота, которая благотворно влияет на метаболизм.
Продукты ускоряющие обмен веществ

1. Как говорилось выше, — обмен веществ улучшается белковыми продуктами. Мясные и рыбные блюда, фасоль, яйца. Кроме того, на обработку белковой пищи организм потратить больше калорий, что поспособствует похудению. И еще – пища, с высоким содержанием белка, очень сытная.

2. Не пропускайте завтраки! Если вы не примете пищу с утра – то целый день ваш организм будет функционировать в «сонном» состоянии, соответственно уровень обмена веществ будет занижен. Также, чтоб задать хороший темп для метаболизма, с утра употребляйте в пищу каши или другую полезную и не тяжелую пищу.

3. Если особенности вашего организма позволяют вам употреблять красный молотый перец в пищу – употребляйте. Этот ингредиент, добавленный, например, в уху, заставит ваш организм работать быстрее. Однако, если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом – то лучше не стоит.

4. Пейте побольше воды, чтобы обеспечить здоровый обмен веществ и выведение шлаков. Ведь недостаток воды в организме, плачевно сказывается на здоровье в целом.

5. Все знают, что натуральный зеленый чай – это замечательно для здоровья. Может многим не нравиться его вкус, но сложно спорить с его полезными свойствами для организма. Вот и в случае похудения рекомендуется употреблять его по 4 чашки в день – и 60 ккал как не бывало. Только научитесь, правильно заваривать зеленый чай, ведь только тогда он принесет максимум пользы.

6. Ешьте фрукты. Особенно яблоки, которые содержат много клетчатки и оказывают метаболизму большую помощь, в месяц по несколько раз проводите разгрузочные дни для похудения.

7. Также при похудении полезно употреблять в пищу лимон. Можно бросить лимон в обычную кипяченую воду. Получится довольно неплохо, к тому же такой напиток поспособствует сжиганию жиров и запустить более быстрый обмен веществ. Рекомендуется также съесть пару ломтиков лимона, подсластив его медом. Но будьте аккуратны, чтобы не вызвать изжогу.

зелёный чай, грецкий орех (да-да именно грецкий орех способен сделать так, чтобы метаболизм ускорился: можете удостовериться, набрав в интернете " польза грецкого ореха", сахар замените медом ибо полностью исключив сахар вы сорветесь и наберете в 2 раза больше чем хотели скинуть, мед так же обогащает организм и придает энергии, овсяная каша и пожалуй спорт (хоть спорт и это не относится к виду " продукты":) но спорт помощник полезной еде они помогая друг другу приводят тонус впорядок и вместе с весом уходит и лишний "мусор" из организма) надеюсь мой советик поможет, удачи в начинаниях!:)