Подскажите пожалуйста что можно сделать для ускорения обмена веществ?

ускоряет обмен веществ :на тощий желудок принимать стакан теплой воды, с разведенной в ней чайной ложкой я блочного уксуса ичайн, ложкой меда вода обяз, должна быьт теплой, при болезнях желудка не принимать

УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ

Что ускоряет обмен веществ?
* Пятикратный прием пищи в день небольшими порциями-дробность питания- основная составляющая большинства диет.
* Восстанавливать мышечную ткань и ускорять темп обмена веществ можно регулярными упражнениями с отягощением. Бегайте, поднимайте тяжести - это ускорит обмен веществ. Любая физическая активность, например ходьба или езда на велосипеде, подстегивают сжигание жира - причем еще в течение нескольких часов после ее прекращения.
* Антицеллюлитный массаж - это массаж при котором разгоняется кровь, прокачивается лимфа, в конечном счете значительно ускоряется обмен веществ; так же действуют обертывания.
* Сауна, баня. Открывает кожные поры, восстанавливает и ускоряет обмен веществ, одновременно выгоняет с потом шлаки.
* Вода является важнейшим участником процесса обмена веществ в организме человека. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Недостаток воды может заметно замедлить метаболизм - потому что главной задачей печени в таком случае будет восстановить запасы жидкости в организме, а не сжигать жиры.
* Глубокий сон способствует выработке в организме гормона роста, который ускоряет обмен веществ и, соответственно, сжигает калории и приводит к снижению веса. Глубокий сон, прежде всего, способствует обновлению клеток мозга, что, в свою очередь, приводит к ускорению процесса обмена веществ.
* Солнечный свет увеличивает активность человека, ускоряет обмен веществ, помогает синтезировать витамин D.Солнечный свет может благоприятно влиять на общее состояние, стабилизировать и активизировать защитные силы.
* Свежий воздух. Кислород вызывает ускоренный обмен веществ, “ сжигается “подкожный жир.
* Снижайте стресс. Стресс освобождает жировые кислоты, которые перераспределяются по кровеносной системе и откладываются в жир. Следующие приемы помогут снизить стресс: Посидите спокойно несколько минут с закрытыми глазами. Сфокусируйтесь на приятной мысли или слове. Глубоко медленно вздохните несколько раз и медленно расслабьте мышцы, от головы до пальцев ног.
* Контрастный душ. Для ускорения обмена веществ и сохранения упругости тела желательно принимать контрастный душ или душ с постепенным понижением температуры воды от 34 до 20 градусов. Заканчивается контрастный душ всегда холодной водой.

полная информация (заменить * на точку) : http://www*missfit*ru/fitness/addition-2/

Л-карнитин. Лучше пока ничего не придумали, и вряд ли скоро придумают

использоватьспеции, есть морепродукты