Здравствуйте!Мне 16 лет.При росте 164 я вешу всего лишь 43 кг. подскажите как набрать вес?!

А зачем? Ты себя некомфортно чувствуешь в своем весе? Большинство женщин мечтают сбросить хотя бы пару кило, а тут поправиться хочет)) )
Если уж так хочется набрать вес - ешь мучное, сладкое, выпечку и желательно перед сном, поменьше двигайся.
Вес придет сам собой годам к 30. Так что пока есть время и возможность, наслаждайся жизнью)

ну это может быть наследственно-посмотри на свою бабушку -такая будешь скоро--а ваще не парься-ешь всё подряд-имею ввиду домашнюю пищу -спи не менее 8 часов иногда занимайся спортом -почаще бывай на свежем воздухе---и ты зацветёшь -удачи вам- леди

зачем??? постепенно сам наберется. с возрастом

А может не нужно полнеть? Может у вас кость легкая?

Слушай маму -кушай!

Пересмотрите свой рацион-у меня мама была в молодости очень худая, пробовала поправиться с помощью какой-то гадости, вроде пиво+сметана+белый хлеб... а причина была в отсутствии аппетита и нерегулярном приеме пищи.

Необходимо включить в свой рацион молочные продукты с высоким содержанием жиров, побольше хлебо-пекарных изделий, картофеля. По утрам пей немного воды, чтобы пища в последующем лучше усваивалась. Важным также является употребелния большего количество мяса - свенина, говядина, баранина. Чтобы вес стал таким, каким должен быть, а это для тебя 56 килограмм, необходимо питаться правильно и высококалорийно, излишне не переутомляться и не подвергать организм стрессам. Если ты куришь, то стоит бросить курить. Правда есль у тебя недостаток сахара в крови, то ничего не поможет. Да, и ещё! Не перестарайся в своём стремлении поправиться, поскольку резкий сброс и резкий набор веса приводят к целюлиту!

пей пиво и ешь ночью