У меня рост 189 см , вес 60 кг . Подскажите , как набрать вес ...У меня вообще нет аппетита..но курю я очень часто...

К сожалению, при активном курении это невозможно. Если не можете сейчас бросить курить, то необходимо вызывать аппетит. Если нет проблем с ЖКТ, то можно добавлять в пищу различные приправы. Хорошо подойдут продукты пчеловодства, например перга (пыльца с медом) - хорошо стимулирует аппетит. А вообще, знакомый сосудистый хирург сказал, что именно мужчинам нельзя курить, и все его "клиенты" - именно мужчины-курильщики ( особенно ужасны операции, когда постепенно, по кусочкам отрезают ноги) . Не хочу Вас пугать, но как бывшая курильщица со стажем, имею на это право)) ) А кто и как Вас кормит? Когда я вышла замуж, то мой муж в течение пары месяцев поправился на 10 кг, а сейчас весит 88кг. при таком же росте, как и у Вас. Хотя жирное и пережаренное мы не едим. В основном, белковые продукты (мясо, рыба, курица, грибы, молочное) , овощи и фрукты.

Бросай курить и появится аппетит. Или спортом займись, тогда аппетит будет по любому, я после тренировки готов всё подряд схавать и побольше. Ну и глистов погоняй на всякий случай.

Обоготить тело черным металом.

Бросьте курить.

курить надо реже а лучше не курить, у меня вот тоже нет аппетита часто, придумываю себе всякую еду которую бы хотелось есть, в рестораны, кафе хожу. Помогает аппетит поднять что то солёненькое, остренькое, вина бокал, какой нибудь пикантный салат или закуска

Есть в аптеках спортивное питание. Качки вёдрами покупают, попробуй.

Естественно бросить курить. Обычно курящие люди, которые бросают это дело, начинают искать ему замену, и зачастую такой заменой становится еда, сладости и т. д.

Обратись к диетологу или к терапевту, брось курить и займись спортом!!!

бросаешь курить - и начинаешь набирать вес. Элементарно ватсен ;)

у тебя маловероятно набрать вес потомучто ты кушаешь а потом куришь, а когда куришь то сжигаешь то что ты скушал. бросить кушать сразу не получится. попробуй меньше курить и тогда чуть чуть получиться набрать

пипец... это очень мало у вас ни грамма жира ни грамма мышц... нужно срочно спортом и постараться бросить курить или хотя бы меньше курить...

1.Для начала меньше курите.
2. Кушайте 5-6 раз (можно немного) в день в определенное время.
3. Протравите на всякий случай глисты.