Как мне похудеть? Рост - 155 см Вес - 60 кг Возраст - 11 лет. ЧТО ПОСОВЕТУЕТЕ?

Эта диета заключается в том, чтобы вы всегда правильно принимали здоровую пищу. Но при этом вы должны отказаться от продуктов, в которые входят очищенные углеводы. Ведь все люди на нашей земле любят сладости разного типа, это могут быть также и мучные изделия, и различные злаковые продукты или овощи, которые содержат в себе крахмал.

С момента появления этой диеты, многие люди уже успели её попробовать и они остались ею очень довольными, что пользуются ею и по сей день.

Диета эта состоит их трёх основных фаз. Первая длиться 2-3 недели, и в это время вы должны уменьшить углеводы на несколько граммов. В этот момент организм привыкает работать по-новому, обмен веществ нормализуется, а вес теряет несколько килограмм в зависимости от строения вашего организма и от массы тела.

Это происходит за счет того, что пока в организме нет углеводов, образуются кетоновые тела, доброкачественный кетоз, при котором энергия берется не из пищи, а из собственных жировых отложений. За счет того, что вы питаетесь жирной и белковой пищи, вы не сильно ощущаете диету и голод. Только лишь впервые дни будет не очень комфортно ни желудку и вашему общему состоянию. Впервые дни возможно головокружение и общее недомогание, но это будет только первые дни, так как организм к этому только готовиться и начинает перестраиваться.

Во второй фазе можно немного увеличить количество углеводов, но так чтобы кетоз не исчезал. По-другому просто нельзя, ведь углеводы обязательно должны быть в организме, так как их потребность в организме просто необходимо. Но у одних людей снижается вес быстро, а вот у других наоборот, всё никак не может уменьшиться.

И последняя фаза заключается в том, чтобы поддерживать тот вес, который вы получили, и следить за своими объёмами. И если вы увеличили количество углеводов, то они не должны мешать вам сбрасывать вес. А если вы вдруг заметили, что вы начали снова набирать вес, то углеводы пора снова уменьшить, чтобы не потерять того, чего вы изначально добились.

Пример: Рене Зинвельгер. Она в фильме «Дневники Бриджи Джонс» сыграла очень толстую женщину и ей предложили после этого фильма сыграть в мюзикле «Чикаго» . Заметьте, нужно было срочно сбросить вес перед съемками мюзикла «Чикаго» , так как ей нужно было выступать практически в маленькой комбинации и чулках. Она была очень эффектной рядом с Кетрин Зеттой Джонс.

НОРМОЙ считается 60 граммов углеводов в день,
ЕСЛИ сильно хочется похудеть, то 40 граммов углеводов в день (минимум).

Рости.

Для начала вырости, хотя бы лет до 18, ну а потом посмотреть нужно тебе худеть или нет. Сейчас даже если ты будешь морить себя голодом ничего не изменится, т. к. твой организм вошел в активную фазу роста. С природой не поспоришь))

Если по настоящему захочешь, то похудеешь.
Не обижайся но помоему ты много ешь.

Ни чего не порти организм, а то могут проблемы по женский начаться пока критические дни не установятся лучше не худеть, а когда они начнуться там организм сам измениться нередко девушки именно в этом возрасте худеть начинают. Лет до 14 точно забудь про диеты, и если надумаешь худеть то иди ко врачу. А пока просто кушай поменьше, уменьше порции.

В таком возрасте худеть нельзя, так как твой организм растет. Попробуй есть небольшими порциями.

В таком возрасте не нужно худеть. После переходного возраста вес может сам стабилизироваться. Организм твой ещё не сформирован, растет.

Для начало заполовозреть!

Подрасти сначала...