можно ли за 3 недели голода (пить молоко и кефир) сбросить 10 кг мой рост 166 см вес 60 кг

От молока поправляются-там какая-то хитрость с обменом и молочной кислотой. Ниже 54 кг не худей, у меня тот же рост, я тебя понимаю, 60 много, особенно если кость тонкая. Надо есть 5-6 раз в день по-немножку и некалорийно, но еда должна быть разнообразной. 10кг не скинешь так быстро. Лучше проконсультироваться в фитнесцентре по поводу питания. Нужно есть каши, овощи, нежирное мясо (куриная грудка, рыба), не есть после 6-7 часов вечера. Фрукты можно менее сладкие, нельзя виноград, бананы, картошку, На гречке хорошо худеют. Если масло, то лучше оливковое чайная ложка в день. И спорт с контролем пульса чтобы не повредить сердце (надо нагружать ноги-велосипед, бег, быстрая ходьба. 3-4 раза в неделю спорт до пота не менее часа. Кстати, моя сестра сидела почти только на обезжиренном кефире, вообще не похудела, удивительно, но факт.

Не валяй дурака - у тебя нормальный для твоего роста вес.

тебе только 4 кг. сбросить. не морись голодом

За три недели такой диеты можно заработать гастрит. Лучше правильно питаться. Пусть это и займет больше времени, но не испортит организм и вес не будет "плавать"

Это истерика, а не диета. При любом весе - главное упругое тело. А у Вас будет наоборот.

Если пить молоко и кефир, то это не голод.

у каждого организм разный, но посидев чисто на гречке 3 дня, у меня схватил желудок.... у всех по разному

нормальный вес. но если уж очень хочется похудеть, займись спортом и не ешь вечером.

похудеть то можно, но вот желудок точно испортишь, а если после долгого воздержания от нормальной еды набросишься на всякие вредности или даже обычную еду в больших количествах, тут вообще желудку не то что плохо будет, а ужасно плохо, и все потеряные килограммы сразу вернутся. Стоит оно того? лучше просто снизить количество съедаемого и кушать разнообразную и здоровую пищу.

Зависит от количества употребления этого всего и процент жирности тут тоже важен будет