Надо ли похудеть? Рост - 177 см. Вес - 60 кг. Надо чуть сбросить, да? Я считаю себя полной.

чтож. . попытаюсь как можно полнее ответить на ваш вопрос. . :

я всегда высчитываю Идеальный вес по формуле Брока

Около ста лет назад французский врач Поль Брока предложил очень простую формулу вычисления идеального веса. "Рост минус 100".
Берём свой рост (допустим, он у вас 170 см) , и отнимаем от него 100. Полученный результат (70 килограмм) – норма. Теперь сравните его с вашим реальным весом. Если он выше, у вас определенно лишние килограммы. Если ниже, у вас дефицит массы тела. Вот такая формула.

Но при вашем росте отнимать нужно не "рост минус 100", а "рост минус 110". Представьте, что какая-нибудь модель (при росте 180 см) весит 80 кэгэ! С таким весом карьеру фотомодели не сделаешь. Следовательно, формула "рост минус 100" никак не может быть формулой идеального веса. От роста надо отнимать не 100, а 110, тогда будет правильно. Для модели это тоже многовато, но для обычного человека вроде бы самое то что доктор прописал. "Рост минус 110".
значит, чем више рост, тем больше см надо отнимать - Меньше 165 см ("рост минус 100")
От 165 до 175 см ("рост минус 105")
Выше 175 см ("рост минус 110")
если же вы хотите выглядеть как модель, при расщетах учитывать нужно еще кое что. . а уменно Конституцию (телосложение). .
Есть три типа конституции:
1) Астенический тип
2) Нормостенический тип
3) Гиперстенический тип

В быту астеников называют "узкокостными" (или "тонкокостными"). Это люди субтильного (хрупкого) телосложения.

У гиперстеников, напротив, "широкая" или "толстая" кость. Они большие и крупные.

По формуле Брока следует учитывать конституцию своего тела, потому что идеальный вес для астеника и гиперстеника существенно различается.

При астеническом типе телосложения от полученного результата вам нужно дополнительно отнять 10 процентов. При гиперстеническом, напротив, следует прибавить 10 процентов.

Например, у нас три женщины одинакового роста (170 сантиметров) , но разной конституции тела. Рост у них одинаковый, так что, отняв от их роста одинаковое 105, мы получим 65 кэгэ во всех трех случаях.

Но посмотрите, насколько отличается результат в зависимости от типа телосложения!

Астенический тип. "65 кг минус 10 процентов", или 58 кг.
Нормостенический тип. Ничего не прибавляем и не отнимаем. 65 кг.
Гиперстенический тип. "65 кг плюс 10 процентов", или 71 кг.
Как видите, идеальный вес для астенического и гиперстенического типов различается на 13 (!) кэгэ. А на подиумах и обложках журналах доминируют кто?

Исключительно "узкокостные" астенички! Равняться с которыми нормостенику (и тем более гиперстенику) не только бесполезно, но и крайне опасно для здоровья. У каждого типа своя норма веса, так что определять свой идеальный вес вы должны с учетом конституции вашего тела.

А как узнать свою конституцию?
Очень просто. Для этого нужно взять "сантиметр" и измерить запястье своей ведущей руки.

Астенический тип (менее 16 сантиметров)
Нормостенический тип (от 16 до 18 сантиметров)
Гиперстенический тип (более 18 сантиметров)
Это для женщин. У мужчин немного другие цифры. :)
Я напоминаю вам, что при астеническом типе от полученного результата ("рост минус 110") нужно дополнительно отнять 10 процентов, а при гиперстеническом, напротив, прибавить 10 процентов. В случае, если вы нормостеник, ничего не прибавляется и не отнимается.

Последнее правило формулы Брока – норма идеального веса отличается по возрасту. И если в 20 лет, предположим, нормально весить 50 кэгэ, то в 50 лет – это уже не очень нормально, потому что с возрастом вес должен несколько увеличиваться.

Если вас не устраивают ваши формы и объёмы, зачем вы просите совета ?!

модели с % жира менее 20 не беременеют. Но они хотя бы деньги зарабатывают и потом ЭКО могут сделать и родить. Или усыновить. Вам что важнее, здоровье или ваша красота? И что она вам даст? Отсутствие детей, семьи и смысла жизни? Вы работаете топ-моделью? Или хотите работать? Тогда худейте. принося в жертву свое здоровье.

было бы куда сбрасывать) )
Разве что с талии переаспределить физкультурой.
А в целом "подержаться не за что"

Глиста в скафандре!! Сходи лучше поеш!!

полной?? ? тебе не вес сбрасывать, а сеанс психотерапии нужен. Смотри не лопни, барби. Никогда не смотри гламурные шоу по ящику и станешь нормальной.
Для тебя единственный путь сделать талию стройнее - это спортзал. И ничего другого, никаких голоданий и голодных диет.

Самой-то не смешно?

Это прикол такой, да? Наоборот, не сбрасывать, а набирать кг надо!

нормально. так живи.

Да, пузико на 5 кг. надо убавить.

считаете себя полной - худейте

эммммммммммм, может у вас фигура типа "доска" без талии. так хоть обхудейся- талии не будет. хотите худеть-вперед. мозгов точно нет, остальное не страшно.))))))

норма

я посмотрела твои фотки ты на них очень худенькая, посмотри в инете фотки настоящих толстяков и успокойся

90-60-90 --не стандарт красоты, а удобство для модельеров. Есть несколько типов телосложения. При узкой талии ярко выраженные бедра и грудь. Судя по твоим параметрам-у тебя не такое телосложение. Поэтому не парься-будешь худее-исчезнет грудь. У меня 175 и вес 60.и параметры 90-70-90.Живота нет вообще. -впалый. И то все говорят что очень худая. Если есть живот-то качай пресс и боковые мышцы. А главное-быть здоровой!!!!)))

5 кг сбросить надо бы и самое то!

да просто мечта!

Нет конечно!! ! С такими взглядами и до анорексии не далеко!! !
От роста отнеми метр и полученый результат в кг. считается нормой для данного роста!!!

Я вам завидую. у меня рост 174,вес 65!очень некомфортно себя чувствую. как бы до Нового года хотя бы 3 кг сбросить. у вас вес идеальный!

Замечательно все! Уж насколько я - критик еще тот, и все мне толстые, скажу тебе - все хорошо. Не придирайся. У всех свои индивидуальные особеннсти.

Как ты сама хочешь.. Если худеть, то только спортом.