Какие эффективные диеты вы знаете,которые уже проверили на себе?

когда влюбилась, то за месяц на 5 кг похудела сразу

Прочтите в Интернете о диете "60 минус"!

всем всегда советую, и здесь уже писала раз 100...
завтрак - все что угодно.
обед - без гарнира, хлеба, мучного.
ужин - яблоко или кефир или кусочек мяска (небольшой) ну или еще че-то в этом роде.. .
И еще.... перед едой пить водичку.... и когда кушать хочется тоже пить водичку.

Диетологи Университета Колорадо (США) предложили простую диету, которая помогла участникам эксперимента потерять в среднем по 6 кг за 4 месяца.

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты.

Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо (США) и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте.

В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов.

По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди «сбросили» в среднем по шесть килограммов.

Как говорят врачи, потребление повышенных количеств обезжиренных молочных продуктов в сочетании с умеренной физической активностью позволяет быстро сбрасывать лишний вес и сжигать ненужные жиры.

Медики для поддержания хорошей физической формы советуют ежедневно выпивать по три чашки молока с низким содержанием жиров и гулять перед сном

В 2010 году желаю вам 12 месяцев без болезней, 53 недели всего хорошего, 365 дней счастья, 8760 часов успеха, 525600 минут любви, и 315360000 секунд приятных моментов

Не есть после 6, пить побольше воды (от этого есть не так хочется), чай на травах, перед сном-обезжиренный кефир. Исключить мучное и жирное (например, колбасу) . Все очень просто и не трудно, для организма не стресс, но похудеть можно.

Любая диета -это насилие . Есть нужно все, но в малых количествах и по-немногу.