Доброе утро всем! Как сбросить 4 кг?

БЫСТРЫЙ ВИЗУАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ-
обязательно загореть на солнце, т. к. загорелый человек зрительно кажется худее, да и это просто эстетичнее выглядит. Можно купить утягивающие шорты или бельё, но перед покупкой надо померить, чтобы не выглядеть как гусеничка.
ЭФФЕКТ ОЧИЩЕНИЯ - перед или при любой диете обязательно надо очистить кишечник (без клизмы) как вариант - чаи очищающие, которые не требуют проживания в туалете, а просто будет необходимость туда пару раз в день заглядывать.
ДИЕТА - применяя коктейли энерджи, альтернативное питание, они очень сытны и питательны. Заменяю 2 приема пищи. Есть программы снижения веса, например старт-это первая программа, длится 5 дней, при полной замене пищи на энерджи. 5 дн по 3-4-5 приемов через каждые 3 часа, обязательное условие на Старте, этого достаточно, хотя хватает только 3х приемов в день: -) но каждый человек индивидуален, потеря за эти 5 дней идет от 3 до 5 кг веса, причем без возврата, испытано.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - один из важнейших составляющих диеты, молочный коктейль энерджи - это гарантированное снижение и нормализация веса. Похудение на молочных коктейлях и правильном питании принесло мне такие же результаты, как и диета, только я не ограничивала себя жуткими рамками дозволенной пищи (в день хорошо съесть 1000-1200 ккал, ЕСЛИ нет физических нагрузок) .
СПОРТ, АЭРОБИКА, ФИТНЕСС - заниматься нужно всё равно, какими бы ленивыми вы не были, женщинам хорошо подойдёт аэробика, чтобы не накачать лишних мышц, делайте упражнения в быстром темпе или просто включайте любимую музыку и прыгайте, танцуйте, как вам хочется, но темп должен быть быстрый… .
КРЕМА, ГЕЛИ И ПРОЧЕЕ - никакой крем не поможет вам скинуть 5кг. Он может улучшить состояние кожи и всё. Как можно намазаться кремом и есть при этом булочку, ожидая потрясающего эффекта? Замотайтесь в пищевую плёнку с кремом и прыгайте под музыку.
ЦЕЛЛЮЛИТ - как начинаешь худеть и правильно питаться, он становится менее заметным, трите ноги жесткими губками, мочалками, а лучше жесткими специальными варежками. Делайте медовый массаж, вакуумный массаж, если материальные средства позволяют, можете сделать LPG - внимание, если при них появится звёздочки, тогда надо прекратить процедуры.

интересно... пишите.... будем вместе худеть.... я уже начала.... и есть результаты))))))

А помыться не пробовала?

Да, тоже хочу, но никак не получается. Эти диеты, пробовала и гречневую, и рисовую. Чуть сбросишь вес и потом опять все становится на свои места. Это надо постоянно сидеть на диете?

тут уже девченки отвечали что гречневая диета это -7кг в неделю действуй

отдай их мне, мне как раз для идеального веса 4 кг не хватает!!!

на недельку откажись от сладкого. мучнаго и картофеля, и никаких изнуряющих диет, и еще после 6 не ешь, разве что яблоки.

Запарить гречку и есть. еще- еште с блюдца, даже суп, вот сколько войдет, только столько и еште. Не надо брать тарелку в которой дна не видно. Это называется маленькими порциями...

не надо постоянно сидеть на диете, просто надо сбалансированно питаться. а для начала попробуй пить 2-2,5 литра воды в день - уйдут твои 4 кг. только вот вопрос в том, что физиологически женщине можно терять не более 4 кг за месяц, иначе это может отразиться на самочувствии и здоровье! - так что быстро не рискуй. а на счет набора обратно, то тут есть правило - что дохедеть надо до твоего - именно твоего!!!! идеального веса, тогда он не вернется!