Как быстро можно сбросить 4 кг. чтобы не навредить здоровью?

возми 4 кг, подними 4 кг и сбрось 4 кг.
САМЫЙ быстрый способ

французская диета-
завтрак-мужчна
обед-мужчина
ужин-мужчина и желательно разные. (сексус и еще раз-сексус)

Срезать с ягодиц.

Разгрузочный день и вода !

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы

на молокочай, 2 или 3 раза через день
Молокочай является хорошим профилактическим средством. Особенно полезен при болезнях почек, сердца, а также при истощении центральной нервной системы и полиневритах. Ну и конечно помогает похудеть.

Как приготовить молокочай:

В 1,5 литра горячего нежирного молока (около 70 градусов) засыпать 3-4 чайные ложки чая, настоять 15 минут и пить в течение дня. Кто-то говорит, что нужно использовать кипяченое молоко, но можно и просто подогретое пастеризованное.

Почему заваривать 15 минут, ведь обычно хватает 3-5 мин? Да просто чем крепче чай на молоке, тем лучше результат — проверено! Но перебарщивать тоже не стоит. Поскольку:

- от излишней крепости довольно сильно ухудшается вкус чая, и приходится пить его залпом;

- у людей, не употреблявших зеленый чай раннее, может понизиться давление, но потом наступает привыкание, и этот побочный эффект исчезает;

- также не желательно пить молоко с чаем два дня подряд.

Ни в коем случае не доводите молоко до кипения — зеленый чай нельзя заваривать в кипятке — он теряет свои лечебные свойства!

Обязательное условием разгрузочного дня является прием минимум 2 литров воды. Это связано с тем, что молокочай обладает мочегонным эффектом, а вода позволяет восполнить баланс жидкости в организме и помогает вывести шлаки.

На завтрак съедайте всё что хотите, на обед ( ничего сладкого, жирного, жареного, мучного) например: творог, фрукты, овощи, йоёгрты, а на ужин тоже самое что и на обед только не превышая норму в 250 калорий…похудеете, испытано на себе и подруге, и запомните главное правило такого питания: всё что хочешь кушать вечером, ешь утром

С помощью разгрузочных дней + не ужинать за три часа до сна + отказ от выпечки и сладкого...

После 6-ти попробуй не есть.... И вообще, в течении дня порции маленькие сделай.... За неделю скинешь....)))))

Я бы рекомендовал диету, включающую блюда с высоким содержанием белка и нзким содержанием жира и быстроусваиваемых углеводов в комплексе с регулярными физическими упражнениями. Также можно использовать так называемые "жиросжигатели", к примеру, L-карнитин, вреда здоровью они не наносят как такового.