Как сбросить 4 кг, если они почти не сжигаються? Кушаю не много, делаю зарядку. Помогите пожалуйста очень важно!

смотря еще ЧТО ты кушаешь)) )
пища-то может быть жирной и калорийной, поменьше употребляй ее. мясо кушать надо. но нежирные сорта. например говядину и куриное мясо. овощи тушить (хоть и не всегда вкусно) . фрукты по чуть-чуть хотя бы)) ) и пей много жидкости, 2 литра в день - минимум.
должно помочь)

Разгрузочный день раз в неделю: 1,5 литра минералки+1 литр любого сока=на весь день.

Диетологи Университета Колорадо (США) предложили простую диету, которая помогла участникам эксперимента потерять в среднем по 6 кг за 4 месяца.

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты.

Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо (США) и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте.

В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов.

По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди «сбросили» в среднем по шесть килограммов.

Как говорят врачи, потребление повышенных количеств обезжиренных молочных продуктов в сочетании с умеренной физической активностью позволяет быстро сбрасывать лишний вес и сжигать ненужные жиры.

Медики для поддержания хорошей физической формы советуют ежедневно выпивать по три чашки молока с низким содержанием жиров и гулять перед сном

Есть маленькими порциями и почаще - это раз, второе - пища должна быть малоколорийной, третье - дать организму повышенную физическую нагрузку.

советую заболеть сразу похудееш