Как мне сбросить 9 кг? Мне 12 лет, через месяц 13, рост 169, вес 56кг. Помогите сбросить вес плиз! И как можно быстрее!

Лучше всего сходить с разу к диетологу. В Вашем возрасте, когда формируются кости, лучше не заниматься самодеятельностью с диетами.
Субъективно, у Вас ничего лишнего при таких "параметрах" нет. Максимум 2-3 кг - для легкости.: ) А с этим диетолог Вам на раз-два поможет. Ну.. . 5 кг - это предел.
При Вашем росте, да еще и возрасте - 47 кг - это уже дистрофия. Надо называть вещи своими именами. А вот ее вылечить будет ОООчень дорого.
Удачи!;)

а не рановато тебе худеть?

велосипед плавание
ешь больше зелени пей воды больше
ешь чаще по малу
не ешь чипсы и прочую магазинную муру

Малышня пузатая

Так у тебя вес в норме -10.

12 лет перестройка организма из девичьего в женский!
это выработка эстрогена!
а он всегда приводит к повышенному весу!

но! !

Вы хотите быть красивой, стройной и бездетной!? ?
что бы сейчас парни таращили на Вас глаза! ?
а потом в 20-24..шарахались от Вас пустышки протыканной в подвалах поклонниками и брошенную как
не способную родить! ?
А оно это Вам надо!?

Ешь больше фруктов и овощей и больше двигайся

Не вижу проблемы. А вот если в таком возрасте и с таким весом сидеть на диетах, то проблем не избежать.

Человек - самодостаточная сущность, почитайте Малахова Г. П.