как можно сбросить 4 кг за 2 недели?! помогите мне пожалуйсто просто мне очень надо для соревнований))

Кушать можно всё, но в разное время. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

есть минимум хлеба не жирное отварное мясо, овощи фрукты, кисло молочные продукты сыр и побольше потеть

Все диеты есть на Мама и дети на форуме смотрите в разделе скачать там же и калькулятор калорий

это же никакая цифра в кг. очень легко за 2 недели, меньше кушайте)

А чем вы хотите похудеть жиром или мышцами ?.Нужно сбалансировать свой рацион дня .3-полноценных приема пищи+2 перекуса+ чистая вода+физ. нагрузки=результат (- кг.) . 3-5кг. в месяц безболезненно вы можете сбросить легко. Если вас заинтересовало напишите мне в личку на мыло !

Один знакомой трижды в день бегал по 7км с бронижелетом и дюжиной кирпичей в рюкзаке. За неделю такой деятельности 10кг сжег

У меня получилось. Бегать и только бегать. В ускоренном темпе (3-4 раза в неделю) , Всего по полчаса (5 минут бежишь со скоростью 8-9 км/ч, 5 минут идешь 6 км/ч) . Ну и конечно не есть ни фига (без фанатизма конечно) . Совладать с аппетитом помогает кофе для похудения Truslen. Названьице конечно, но действенно. Мне понравилось. Есть еще вариант кофе, чая и киселя от Леовита.