Ну как похудеть !! Поделитесь, кому что помогло ??

2 дня на паренной тыкве и -1.5кг. Мне помогает! А лучшее средство для похудания это раздельное питание!

только ежедневная зарядка по утрам

Ограничения в еде и спорт.

в день съедать 1 листик зеленого салата + 2 драже *ТИК-ТАКа*)))

ну, а если серьезно, то на мой взгляд хороша система *Минус 60* Екатерины Миримановой - без насилия над организмом. но это образ жизни и его надо придерживаться всю жизнь.

а если необходимо быстро скинуть вес (правда, я не сторонник таких диет) , то я как-то наткнулась в инете на такую экспресс-диету:

как похудеть на 5 кг за 3 дня

Утро: 1 стакан обычной воды (не более 150 мл) . добавить 1 ст. л. меда и 5-7 капелек лимона, перемешать и быстро выпить. через 10-15 минут - чай или кофе.
Обед: вареная индейка и любые овощи, но не более 500 г.
И самое приятное - ужин: 150-200 г белокочанной капусты залить 150 мл воды и варить15-20 минут. ничего не добавлять (соль тоже нельзя) ! пить этот отвар не спеша, в течении 30-40 минут.
И перед сном, если очень мучает чувство голода, можно выпить 1 стакан обезжиренного кефира.

Мне помагает овсяная диета - она очень вкусная, полезная и сытая и + кг уходят ну и конешно спорт или фитнесс, а после похудений правильное питание и не кушаю после 18.

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты.
Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо (США) и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте.
В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов.
По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди «сбросили» в среднем по шесть килограммов.
В 2010 году желаю вам 12 месяцев без болезней, 53 недели всего хорошего, 365 дней счастья, 8760 часов успеха, 525600 минут любви, и 315360000 секунд приятных моментов

Я не завтракаю. Но как только я начинаю по утрам есть, то 1-2кг в мес я прибавляю.

БЫСТРЫЙ ВИЗУАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ-
обязательно загореть на солнце, т. к. загорелый человек зрительно кажется худее, да и это просто эстетичнее выглядит. Можно купить утягивающие шорты или бельё, но перед покупкой надо померить, чтобы не выглядеть как гусеничка.
ЭФФЕКТ ОЧИЩЕНИЯ - перед или при любой диете обязательно надо очистить кишечник (без клизмы) как вариант - чаи очищающие, которые не требуют проживания в туалете, а просто будет необходимость туда пару раз в день заглядывать.
ДИЕТА - применяя коктейли энерджи, альтернативное питание, они очень сытны и питательны. Заменяю 2 приема пищи. Есть программы снижения веса, например старт-это первая программа, длится 5 дней, при полной замене пищи на энерджи. 5 дн по 3-4-5 приемов через каждые 3 часа, обязательное условие на Старте, этого достаточно, хотя хватает только 3х приемов в день: -) но каждый человек индивидуален, потеря за эти 5 дней идет от 3 до 5 кг веса, причем без возврата, испытано. Интересно, пишите, отвечу всем… .
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - один из важнейших составляющих диеты, молочный коктейль энерджи - это гарантированное снижение и нормализация веса. Похудение на молочных коктейлях и правильном питании принесло мне такие же результаты, как и диета, только я не ограничивала себя жуткими рамками дозволенной пищи (в день хорошо съесть 1000-1200 ккал, ЕСЛИ нет физических нагрузок) .
СПОРТ, АЭРОБИКА, ФИТНЕСС - заниматься нужно всё равно, какими бы ленивыми вы не были, женщинам хорошо подойдёт аэробика, чтобы не накачать лишних мышц, делайте упражнения в быстром темпе или просто включайте любимую музыку и прыгайте, танцуйте, как вам хочется, но темп должен быть быстрый… .
КРЕМА, ГЕЛИ И ПРОЧЕЕ - никакой крем не поможет вам скинуть 5кг. Он может улучшить состояние кожи и всё. Как можно намазаться кремом и есть при этом булочку, ожидая потрясающего эффекта? Замотайтесь в пищевую плёнку с кремом и прыгайте под музыку.
ЦЕЛЛЮЛИТ - как начинаешь худеть и правильно питаться, он становится менее заметным, трите ноги жесткими губками, мочалками, а лучше жесткими специальными варежками. Делайте медовый массаж, вакуумный массаж, если материальные средства позволяют, можете сделать LPG - внимание, если при них появится звёздочки, тогда надо прекратить процедуры.

Перед ужином выпить один стакан ледяной воды .

Есть меньше, двигаться больше. Еще можно попробовать отказать себе хотя бы в одном продукте, хлебе, например, исключить его полностью из своего ежедневного рациона. Или неделю есть только 1-2 продукта (однообразное питание) , скажем всю неделю есть только гречневую кашу и фрукт какой-нибудь. Когда отказываешь себе в чем-то привычном, непременно худеешь. Кушать, только, тогда, когда реально голодна и вставать со стола с чувством легкого голода, никогда не есть ради удовольствия, а есть ради утоления голода.

Оль, вот здесь есть много историй девчонок, которые похудели (моя тож там) , так что почитаете, подберете, что вам больше понравится, ну где результат побольше, может.. .:)
Истории похудения

зачем худеть? вы итак красивая!

я сейчас сижу на классной диете.
В день можешь съесть три банана, выпить зелёный чай и обехжиренное молоко. Эфект просто супер. За два дня - 2 кило. )
Очень советую. И, кстати, никакой слабости не чувствую.

Кушайте один-два раза в день, сто граммовый стакан

ешь все что хочешь и сколько хочешь но до 14 00.3 месяца - 10 кг