Хочу похудеть на 15-20 кг

1.Купить весы.
2.Исключить из рациона мучное, сахар и конфеты.. .
3.Контролировать вес ежедневно.. .

Сесть на кремлевскую диету.

Помнить - быстрое похудение влечет за собой быстрый взлёт веса.

Знать - только советские диеты имеют научную основу.

Р. S.Сижу на трёх диетах.. . с одной - не наедаюсь!: -)

А я на 4 и что дальше? Худейте кто вам мешает???

Диета - "система минус 60". Назвается так потому, что ее автор за 1,5 года со 120 кг. похудела до 60 кг. Если хотите - введите в поиск название диеты - посмотрите фотки. Смысл диеты в том, что до 12 дня можно есть ВСЕ. И сколько влезет. Обед состоит из первого, второго (только не смешивать каши и картошки с мясом - или то, или другое) . И в 5 вечера последний прием пищи - только мясо, или только каша, или только рыба, или только фрукты. В общем все - только не мучное и не сладкое. А после 5 вечера можно пить только чай без сахара и воду без газа. И еще одно - каждый день - 5-10 мин любых упражнений. Любимые выбираете - и занимаетесь только в свое удовольствие - без изнурения. Например по 15-20 подходов приседаний, пресса и 5 минут крутить круг. Все это не сложно. Сложно только первые два дня не работать челюстями после 5 вечера - а так - я уже привыкла и мне очень нравится! )))

Ога....

поздравляю

жрать поменьше

наночь не есть