как можно похудеть на 15 килограмм за 4-5 месяцев????

я похудела на 22 за 4 месяца. пишите, расскажу

ходи пешком на работу.
и обратно, если недалеко

я похудела на 12 кг за 4 месяца на Коло- Ваде и коралловой воде, попутно решив некоторые проблемы со здоровьем.

Наберите Диета Кима Протасова. Реально помогает я сбросила 15 кг. и они не вернулись.

Вес нужно сбрасывать не более 3-5 кг в месяц. Пока не наберете примерно норму. А потом сбрасывать уже не нужно-это вредно для организма.

Заниматься спортом, например ходить в тренажерный зал, меньше есть. После шести есть можно, но в очень маленьких количествах. А лучше не есть, а пить. Чай, самое то.

образ жизни по системе минус 60. за 1.5 месяца на 6.5 кг!!!!

худеть надо медленно, а то кожа будет дряблой

Худеть надо в меру!!!

Попробуйте НЕ есть сладкое, мучное и после 6. Разрешается только горький шоколад из сладкогов небоьших количествах.
А еще СОВЕТУЮ принимать клетчатку (есть специальная для стройности) при каждом приеме пищи понемногу. Там оболочка пшеничного зерна и экстракты разных трав. Витамины и грубая клетчатка. И кишечник будет лучше работать, и витаминчики и она снижает калорийностьсамой пищи.
А еще с утра хоть какую-н зарядку. Например наклоны с однятыми вверх руками.
Я таким образом похудела на 6 кг. И 5 см. в бедрах, хотя ем и после 6 и после 8 вечера и ингда ночью.

Согласна. Худеть нужно постепенно, так как если резкое похудение - это большой стресс для организма. Если хотите после похудения остаться здоровой, то не спешите. Пусть даже этот процесс (похудения) займет у Вас полгода - здоровье того стоит.
Похудеть можно сбалансировав свой рацион, а также увеличив физические нагрузки.
Я бы советовала не экспериментировать на себе, а отправляться к диетологу.