как можно похудеть не голодая..?

бегая

Скорректировав питание. Добавьте физ. нагрузки.

На диете "Спичка", системе минус 60 и физнагрузка.

Найти жену-кобру

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты. Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте. В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов. По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди сбросили в среднем по шесть килограммов.
В 2010 году желаю вам 12 месяцев без болезней, 53 недели всего хорошего, 365 дней счастья, 8760 часов успеха, 525600 минут любви, и 315360000 секунд приятных моментов

Правильно питаться. Исключить из рациона жирное и мучное. Кардио-тренировки по часу в день

Если голодать, то после возвращения к нормальному питанию вес быстро вернется обратно и, скорее всего, станет еще больше.
Нужно питаться маленькими порциями 5-6 раз в день, не есть позже, чем за 3 часа до сна, не есть жирное, конфеты/пирожные, мучное ( хлеб можно, он сюда не относится) , ходить в бассейн, бегать или много ходить ( что больше нравится).

Дробное питание

гречку и свеклу можно кушать кастрюлями, на весе это скажется только в сторону уменьшения даже при небольших физических нагрузках

Пей чай доктора Миллера

бег, конечно, на свежем воздухе, кислород ускоряет обмен веществ и это способствует похудению.. . не голодать, но не обжираться)) ) исключить алкаголь - огромный источник каллорий...

не есть вредные продукты!

Спорт вам в помощь. Так, например, система упражнений т-тапп подтягивает фигуру в рекордные сроки. И без диет. Только надо не лениться.

ни в коем случае голодать нельзя... замедляется обмен веществ... а это вообще пипец, его наоборот ускорять надо, а значит качать мышцы белковая пища, но не безуглеводная диета...