как похудеть эффективно после родов и сделать плоским животик???

Когда я родила, моя мама принесла мне "железные" утяжечные штанишки размером с мою руку.)) ) Надевай! Батюшки, да у меня и рука-то туда не пролезет..) ) С мамой спорить с моей бессмысленно, это все равно, что пытаться удержать панелевоз или Останкинскую телебашню.) ) И я надела.)) ) Первое ощущение - умираю.) ) Прошло 2 часа.. . а было лето, жара.. . Короче, подействовали проклятые штаны - живот сам собой подтянулся. . через 2-3 месяца он него не осталось и следа.) ) Ну, и безусловно, диета после окончания кормления грудью. Очень хорошая диета на зеленых овощах: 3 недели ещь только зеленые овощи, и еще можно нежирные кисломолочные продукты. Потом послепенно вводятся фрукты, птица и рыба. Вобщем, за 2 месяца можно потерять килограмм 6-7-8.
Удачи.
А, да, спорт. Это тоже хорошо. Но я из всего спорта люблю только плавать.

качать пресс, я уже начала занимаюсь2 недели, результат уже виден))

похудеть можно по МИрамановой!!!! сама так делаю результт супер!!! а животик -спички собирай!!!

чтобы избавиться от живота, одних упражнений для пресса недостаточно. Нужно есть пищу, которая способствует очищению кишечника, например свекла и морковь. Могу подсказать продукцию, которая очень хорошо справляется с этой проблемой

Диеты и препараты для похудения - это занятие бесполезное, дают только временный эффект, и часто даже вредны для здоровья, фитнес может сделать тебя здоровее и временно скинешь вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраивай себе раз в неделю разгрузочный день, например, в субботу не завтракай, вообще не ешь ничего с утра весь день, утром в воскресенье позавтракай, как обычно. В течении разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю живи нормальной жизнью и не мучай себя диетами, обмен веществ нормализуется сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможешь есть сколько захочешь, вес все равно будет в норме. Будешь жить полной жизнью, ни в чем себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО действующий совет для желающих сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодный день, выпей пол-литра горячей как чай воды. Самая распространенная ошибка желающих похудеть - урезают порции, живут не сытые и не голодные. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодный день в неделю, на одной воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличной форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничивают себя. Потом сутками еды может не быть, происходит очищение организма от шлаков.