Что делать и что пить,чтобы похудеть?

Диеты и препараты для похудения - это занятие бесполезное, дают только временный эффект, и часто даже вредны для здоровья, фитнес может сделать тебя здоровее и временно скинешь вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраивай себе раз в неделю разгрузочный день, например, в субботу не завтракай, вообще не ешь ничего с утра весь день, утром в воскресенье позавтракай, как обычно. В течении разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю живи нормальной жизнью и не мучай себя диетами, обмен веществ нормализуется сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможешь есть сколько захочешь, вес все равно будет в норме. Будешь жить полной жизнью, ни в чем себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО действующий совет для желающих сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодный день, выпей пол-литра горячей как чай воды. Самая распространенная ошибка желающих похудеть - урезают порции, живут не сытые и не голодные. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодный день в неделю, на одной воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличной форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничивают себя. Потом сутками еды может не быть, происходит очищение организма от шлаков.

Пройти 50 километров за день,

Кефир 1%, зеленый натуральный без сахара чай, свежовыжатый вами вручную сок без сахара.

Пить воду и сидеть не жрамши.

кофе. И вкусно, и бодрит, и худеешь.

кушать одну гречку

зарядка с утра, лучше начинать! через день делать, потом каждый день.
лучше пить молоко с утра и немного поесть!

в общем нет такой еды чтоб есть и худеть) ) спорт) ) нуно)

Что бы похудеть нужно понять одну простую вещь- тратить надо больше каллорий, чем потребляешь.

хорошо и питательно завтракать, кушать поменьше сладкого и жирного, обязательно включить в рацион фрукты и овощи, вместо черного чая или кофе пить зелёный чай, больше двигаться, не есть перед телевизором.
а также не пользоваться общественным транспортом (когда есть возможность дойти пешком) и лифтом.

Просто исключите все жирное, сладкое и мучное!!! И элементарную зарядку делайте!

пирсинг с захватом обеих губ....