Подскажите как похудеть на 30 кг за 2 месяца. Я вешу 96 кг. и какие упражнения делать надо просто мне надо похудеть до И

Нереально в принципе. Разве что липосакция

а вы эти лишние 30 килограмм за 2 месяца набрали? наверняка нет, а избавиться решили за 2,сами подумайте возможно ли это?... неужели никогда не читали ничего о похудении... и не знаете, что если резко и быстро похудеть-обвиснет вся кожа-- и лицо и шея. и грудь и живот.. мало этого быстрое похудение опасно полным разрушением сердечной мышцы... .
ограничивайте и изменяйте рацион и увеличивайте нагрузку физичекую и постепенно потеряете вес без ущерба для здоровья..

на 30 кг за 2 месяца - невозможно!
Набирали Вы эти лишние кг тоже за 2 месяца?)

это сишком много за два месяца, потом опять нагоните, тут надо плавно, сначала многго ходить, плавать, после 18 не есть, отказаться от сахара, картошки, хлеба и булочек, и результат увидете, да и много пить воды

Фигней не надо страдать ...и сгонять вес травмирую себя .. Потом так же и наберешь ..
реально по 1-2кг в неделю к следующему лету как раз в норму придешь ...
а
упражнения такие .. утром кашу геркулес . в обед - обед. на ужин стакан кефира 1% ..
и в выходные спорт любой который вышибет пот ...рекомендую велик.
вот и все !

Похудеть можно на 30 кг, можно но не за 2 месяца. Нужно сменить режим питания, больше двигатся, меньше кушать. Если всего правильно додерживатся, то через полгода можно сбросить 30 кг, но не раньше. Есть очень мало, больше двигатся.

всё в ваших руках было бы желания человек без мечты полу человек честно я за вас очень рад . голод начинать с 15 часов ни крошки в рот кроме минводы сутки в неделю не есть самый пик во время сна . что бы лучше спать желательно холодный душ .следующяя неделя двое суток . следующяя трое суток . после неделя отдых . следующие держать только трое суток из за того .что вы хотите сбросить не мало . дальше совет в не голода есть всё что захочеться подчёркиваю хол душ просто желателен всё удачи исполнять всё что написал.

30 не знаю.. . а вот 10 за месяц -вполне реально. Сама так похудела. Варишь суп из капусты +перец сладкий+много лука репчатого, +сельдерей. Есть его можно в любое время суток, в любом количестве. Я ещё позволяла себе варёную куриную грудку -1-у в день. Результат за 1месяц минус 10 кг.

Вот хорошее упражнение: надо лечь на диван, обеими руками взять большую булочку и кушать, совершая жевательные движения. Хорошо развивает мышцы челюсти и способствует активизации пищеварительного тракта.

фантазёрка!

Вполне реально. Утром бег-1 час, после натощак небольшую пиалу отварного риса без соли, сахара и масла. Легкий обед без хлеба, жиров, все постное и помалу, возьмите за правило порцию небольшой пиалы. Ужин пропустить. До 2-х л воды, можно чай с лимоном без сахара, обезжиренный кефир. ВЕЧЕРОМ, за два часа перед сном обматывайтесь клеенкой и танцуйте 1-1,5 часа под ритмичную музыку перед зеркалом. После принимайте контрастный душ. Рис убивает чувство голода, утренний бег тонизирует, бодрит, дает силу и укрепляет мышцы. Вечерние танцы с клеенкой, грубо говоря, растапливают жир, вы сами увидите, сколько воды стечет с вас после этих занятий. Эта схема проверена мной на себе несколько раз. Сбрасывала до 27 кг в месяц. Сейчас снова буду применять на себе этот метод. Желательно после того, когда вы придете к заветным кг продолжать утренний бег, посещатъ фитнесс-клуб и ограничивать себя в сахаре и углеводах. И пару раз в неделю сидеть на кипяченной воде.

30 кг за 2 месяца конечно не получится, но вот 10-15 это реально. Не ешьте после 14-00. На завтрак и в обед съедайте сколько хотите, до отвала, а потом ни-ни. И если по какой-то причине вы не успели поесть до этого часа, не делайте себе поблажки, голодайте уж до утра. Я после родов по такой системе за полтора месяца 15 кг потеряла. Попробуйте. Первые 2-3 дня трудно, а потом привыкаешь.

Весила 60 кг когда ходила на работу, как работы не стало за 2 месяца набрала 30 кг. Так что за 2 месяца можно похудеть. Бег, ходьба и конечно же хорошее питание.

Вообще, жри сколько хочешь, НО, физические упражнения прежде всего. Т. к. если ты есть ничего не будешь, но будешь ленивой, вес не сбросится, а может даже увеличится. Ну короче, вы поняли.

Девочки, ну что вы говорите!!! за два месяца 30 кг скинуть можно и многие это уже испробовали на себе. Есть надо мало и правильно, делать массажи, обертывания. Заниматься спортом, хотя бы немного (можно использовать простую ходьбу в 3 км и более). Вот здесь http://mirovoy.com/pohudenie/kak-pohudet-v-domashnih-usloviyah-na-15kg-v-mesyac.html программа (бесплатная конечно) для похудения на 15 кг в месяц. Многие на ней сидели, кто-то скинул и 20 кг в этот месяц. так что всё реально. Но, при этом, вы должны быть уверены, что у вас нет проблем со здоровьем. Будете придерживаться этой программы или подобного рода диеты и комплекса, похудеете быстро и без какого-либа вреда здоровью. Скорее избавитесь от лишнего веса -
скорее будете здоровой и красивой.

Из всего, что я перепробовала, наилучший результат показала индивидуальная диета Измаила Китнера, совмещая со спортом. 7кг в месяц. Поищите в Яндексе.

Вот есть статья, в которой всё объяснено https://zen.yandex.ru/media/id/6009a4664ba7e678d72e9688/kak-sbrosit-30kg-za-2-mesiaca-bez-osobyh-usilii-i-golodovki-ochen-prosto-600abfdb11af84570b0b2134

я бы посоветовала кодирование через иглоукалывание!!!! ну не за 2 месяца на 30кг, но обезательно приобретёте нормальные формы без порчи желудка всякими супчиками и нервных срывов!!!! +кодирование на 4 года и дома на всех кидаться не будете с горящими от голода глазами!!! 100%результат))) + аквоаэробика и идеальный вариант))) у меня так несколько знакомых похудели))) из них двое мужчин)))

Да изи ваще, тебе нужны упражнения на большие группы мышц (ноги, спина, грудь, ну и мышцы живота). Ну, а что насчёт еды, дроби 3 обычных приема пищи на 6, тоесть ты можешь есть всё что до этого ела но просто в маленьких порциях, но на твоём месте я бы встал на диету

будем стараться похудеть, надежда умирает последней,

похудеть на 30 кг не возможно и если даже похудеете, то они вам вернуться сполна в последующие несколько недель.

самое лучшее это бег) утром и вечером, не спеша, почти также как и ходите.