Коррекция веса
Как похудеть на 30 кг за 4 месяца???
Я с детства была немного полненькая, но сейчас всё просто ужасно и меня это волнует. К моим 14 годам у меня 30 кг лишнего веса! Мне так надоели обзывательства в школе и упрёки родителей! Хочу похудеть к 1 сентября, чтобы пришла в школу и все рты пооткрывали! И ещё у меня есть мальчик который мне нравится мы с ним нормально общаемся, но он ко мне ничего не испытывает. Я симпотичная, но из-за лишнего веса все считают меня уродиной! ПОМОГИТЕ КТО НИБУДЬ!! ! Пожалуйста, заранее благодарна...
Моя подруга (13 лет) , похудела за месяц с половиной (была 60, стала 48)..все что она делала, это бегала, правильно питалась, пила много воды, перед едой нужно пить, после еды пить нельзя минут 30, не есть :мучное, сладкое, жирное ...есть много белков, каши разные.. . И еще главное это завтракать по утрам! ! Удачи тебе, много сил, терпения и хороших результатов !!))В личку пиши
до 12 можно есть все, после 12 в обед вареную рыбу+салат из свежих овощей или постное мясо с овощами, на вечер 100 гр. творога и кефир. много ходить пешком
Ольга Копылова
93 215
правильный вопрос наверное звучал бы так- как похудеть на 30 килограмм и умереть? я конечно не знаю ваш вес на данный момент, но тридцать кг. это круто!
Просто Леди ***
68 074
закажи диету Малышевой
Я порожаюсь таким людям.... Довно уже есть и в интернете и везде куча способов похудеть. Что в этом сложного? Однако проблема, если родственники толстые, тогда это гены.
Суть похудения такова:
1) Жрать меньше жиров и угливодов (В виде сахара)
2) Есть нормальную еду.
3) выработать нормальный режим дня.
4) Заняться спортом. (Не шары гонять, а бегать или пресс качать) по 2 часа через день.
5) Ещё как дополнение больше пить. Можно и воды, но желательно зелёный чай.
Суть похудения такова:
1) Жрать меньше жиров и угливодов (В виде сахара)
2) Есть нормальную еду.
3) выработать нормальный режим дня.
4) Заняться спортом. (Не шары гонять, а бегать или пресс качать) по 2 часа через день.
5) Ещё как дополнение больше пить. Можно и воды, но желательно зелёный чай.
Белковая пища и силовые нагрузки. Меньше жирной пищи и углеводов ( продукты из злаков ...Хлеб, булочки) бег. Можно обмотать живот целлофаном, чтобы бег был более эффективным, но все в меру, перегрев организма и излишние нагрузки на сердце ни к чему хорошему не приведут
Сладкое и мучное только на завтрак т. е. 1 раз в сутки плюс занятия спортом, похудение начнете замечать уже на 4ый день.
Людмила Лучан
540
ответте кто пробовал диету малышевой .помогает? и скеолько стоит?
Ирина Романова
288
Ешь рыбу но не жареную а варёную и так 3 месяца похудеешь на 9 кг отвечаю
Радмила
187
Похожие вопросы
- Как похудеть на 30 кг за 4 месяца
- Помогите пожалуйста! Как похудеть на 30 кг за 4 месяца
- как похудеть на 30 кг за 4 месяца?:. вес-88,100 рост-161 возраст-14 лет! срочно
- Подскажите как похудеть на 30 кг за 2 месяца. Я вешу 96 кг. и какие упражнения делать надо просто мне надо похудеть до И
- Как похудеть на 15 кг за 4 месяца?
- Как похудеть на 20 кг за 4 месяца
- Как похудеть на 30 кг за 3 месяца???
- как похудеть на 30 кг за 2 месяца пожалусто дайте совет
- как похудеть на 30 кг за 1 месяц. скажите диету
- как похудеть на 30 кг за 3 месяца, что есть, какие упражнения делать? на какую диету сесть ?