как похудеть на 30 кг за 4 месяца?:. вес-88,100 рост-161 возраст-14 лет! срочно

Не нужно торопиться. А с твоей проблемой лучше идти к врачу. Потому что в твоем возрасте нельзя прибегать к каким-то жестким методам, здоровье испортишь. Если хочешь самостоятельно, не ешь сала, жареного, печенье, булки. Если хочется сладкого, лучше темный шоколад. Не пей газировки. Если хочется пить, лучше пить обычную воду. Чай пей без сахара. Не ешь после 18. Сделай так, чтобы основной прием пищи был до обеда. И считай калории.

За 4 месяца нереально на 30 кг. Можно на 10кг ...ну, максимум -на 15.
Откажись от сладкого, жирного и мучного. Пей по-больше воды. Займись спортом! Для начала -велосипед и плаванье.

привяжи себя к батареи... .
это не реально на столько похудет

На столько не похудеешь. Максимум килограмм на пятнадцать. Не ешь после шести и к следующему лету всё будет в порядке.

прочти в инете о системе минус 60!!! советую! и бодифлекс!

Питаться нужно 4-5 раз в день.
Разница 3 часа.
Исключить: тортики, пирожные, конфеты, булочки, пироги, алкоголь, из мяса свинину, майонез, кетчуп, хлеб, можно и картофель. Из сладкого можно оставить черный шоколад.
Утром углеводы : к примеру каша. (фрукты)
Обед, полдник, ужин : белки (мясо, рыба, фасоль, синие, молочные продукты), овощи.
Раз в неделю на кефире.

Пить 2 литра в день воды. Чтобы токсины не всасывались в кровь. 1200 ккал в день. + БЕГ

Я конечно понимаю, что похудеть хочется сразу и навсегда, но на 30 кг за 4 месяца... Ничего хорошего из этого не выйдет, проблемы со здоровьем, да и эффект будет не долгим, и вот ещё подумай, тебе нужна обвисшая кожа в твои 14 лет? Нет? Тогда не ставь себе такие задачи. Разумное питание и спорт, вот то что тебе нужно, ну и терпение конечно, потому что организму требуется до 2х!! ! лет, чтобы приспособиться к новому обмену веществ. За то такое похудение будет и здоровым и эффективным! У тебя вся жизнь впереди, не стоит сразу губить её дурацкими и вредными диетами, потом всю жизнь страдать будешь.

Есть радикальная диета -25 кг за месяц. Про неё в инете оч много написанно. Но лично я тебе не рекомендую: очень большая нагрузка на почки и печень Лучше просто займись спортом и ешь по-меньше каллорийной и жирной пищи)
Удачи=)

съезди в детский лагерь на 2 недели.. . минус 10 кг тебе обеспечены!

Не есть жирное, сладкое, мучное, много заниматься спортом, лучше на диету.

Аквааэробика + правильное питание + пешие прогулки умеренным шагом не менее 2 часов в день. Моя знакомая сбросила таким образом 40 кг за полгода.