как похудеть на 30 кг за 1 месяц. скажите диету

Можесь отрезать ногу, по весу как раз. Иначе ни как.

никак. если и похудеете, но в живых не останетесь надолго. на 30 кг нужно как минимум год, чтобы похудеть.

зубы на полку и суши лапти

чтобы похудеть на 30 кг за месяц надо вообще ничего не есть! вы себе это представляете? никакими диетами и физ нагрузками вы не скинете 30 кг! максимум 10! ну может 15 в тяжелом варианте!

ужас, ни кто за такое время еще сбрасывал столько.... липосакцию сделйте

Да не гони ты. Проблема людей в том, что результаты хотят прям здесь и щас. "Качаюсь месяц, а мышцы не растут-почему? " или "Хочу убрать живот. " или " Мои бока как апельсиновая корка, занимаюсь но ничего не помогает". Человек годами на диване отращивает себе живот, или не занимается собой. А потом, в один прекрасный день замечает что все, пипец, надо браться за дело и хочет стремительный результат. Подожди, не спеши, начни самое главное. Некоторые до полусмерти качают пресс, а потом это становится каторгой, и делают как будто под дулом пистолета. Начни потихоньку бегать. 5 минут побегал, устал, отдохнул. Еще раз так же, потом 10 минут. В тенис настольный поиграй. Отожмись, подтянись. Диету соблюдай, перед сном за 3 часа не ешь. Кушай как нормальный человек, проголодался, поел (просто мой сосед по комнате не успокаивается пока не увидит дна кастрюли, есть каждый час, а потом жалуется что живот у него большой). Если сильно хочется попей чай. Если есть возможность ходить в тренажерку, пожалуйста. Главное чтобы не вызывало это все отвращение при одной мысли. Бегай 5 раз в день, не для того чтобы похудеть, а чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему (жир будет уходить) . Со временем как почувствуешь что остаются силы, увеличь нагрузку. Это все не за один день делается.

Ешь только капусту и сельдерей)) и бегай плавай целый день) )
Кстате есть еще Диета клиники Майо, с этой диетой худеют 8-10 кг в неделю))

диета ABC
- 20кг за 50дней