Нужно похудеть на 15 кг за 2 месяца...

Нада есть, голодать нельзя! и даже после 18.00, вопрос в том, что есть! ! В процессе похудения лучше избегать кефир, он разжигает аппетит, есть несколько раз в день - 5-6, за один прием пищи есть пищу размером с ваш кулак. Гречка - это прекрасно, но увлекаться ей нельзя, тоже самое можно сказать и про овсянку и про манку. Самая замечательная каша при похудении - это пшенка, и даже с солью. Каждый день, даже если он разгрузочный, нужно есть 300 грамм фруктов! Арбуз - сахар, много сахара, пока худеешь, нада избегать, виноград - тоже самое. Орехи, семечки - очень калорийно! Не жирная рыба, белое куриное мясо, овощи и фрукты - твой помошник!
А еще очень эфективно устраивать разгрузочные дни такие как: 1. весь день сколько угодня белого куриного мяса без кожи и хрящей или не жирной рыбы и 300 гр. любых фруктов, кроме винограда, бананов и арбуза.
2. Весь день сколько угодно варенной пшенки с солью и 300 гр. фруктов.
И плюс ко всему сказанному - физическая нагрузка, без неё ни как: )
Удачи. Я смогла и ты сможешь!

К чему мученья! ? Нужно - так худей! ..Делов-то..!

Наидите данные сколько калорий сгорает от приседания, скакания, ходьбы и прочей физической нагрузки потом посчитайте калораж еды! Калораж еды у Вас приличный! Потом прикините сколько на этот калораж нужно присесть, поскакать, побегать и т, д, От этой цифры ужаснетесь!!! Есть уже не захочется!!! Смысл в том, что бы колораж движений превышал колораж еды!!! Если шевелиться не хочется, то есть не нужно совсем!!!! В машину бензин наливают, чтобы она ездила!!! А мы суем в себя еду, что бы полежать!!!! А куда ей деваться вот и откладывается в виде окороков!!! У жирных людей отключен в башке файл насыщения!!! Худой поест немного и из желудка ему в башку идёт сигнал---ХВАТИТ! А у жирных-нет этой связи! (Сочувствую Вам---Сестрёнка моя)!

когда нибудь .ты поймёшь, что не правельно подобранная диета, рано или поздно "даст" о себе знать! занимайся побольше спортом, не ленись, ЛЕНЬ -главный твой враг!!!!

Ненадо продолжать! Как тростиночка будете :)

не зря пишут пр гречку (именно про нее) - нельзя сидеть более 2-х недель!! ! гречка чистит организм. Если хочешьеще, то хотябы через месяц опять на 2 недели. Но к гречке кроме воды и кефира добавить можно толко 1 зеленое яблоко или 0,5 грейпфурта в день и все. Я опробовала на себе -похудела за 10 дней на 6 кг - через месяц повторю. В этом -то и вся фишка монодиеты- узкое ограничение продуктов на небольшой приод времени. А лучше - сходить к диетологу и проконсультироваться (я так и сделала)!

Убрать с питания соль и сахар, все то что с ним связано, кушать рис, фрукты, овощи

Такой диетой вы себе весь обмен веществ нарушите. Ваш организм перешел в режим накопления. Подходите комплексно

Ага, сидишь на диете лёжа на диване? ! И хочешь сбросить 15 кг? Да так ты ничо не добьёшься. Надо поголодать (с подготовкой) дня три, потом снова на свою любимую диету. НО, если ты хочешь быстрее сбросить вес, то хотя бы бегай каждое утро. А то прям чуда хочет.. .
P.S. А после того как сбросишь вес, диету оставишь?... если вернуть обычные рацион и нагрузки, то скорее всего вес вернётся снова.. .