Сейчас многие ищут всякие диеты для похудания!!!

Малосолевая диета

Малосолевая диета нередко назначается людям, страдающим от ожирения, врачами-диетологами. Основной принцип диеты: дневная норма пищи должна содержать 130 г белков, 90 г жиров и 120 г углеводов.

Ещё один нюанс малосолевой диеты, благодаря которому она и получила своё название: в день можно употреблять не более 4 г соли, причём солить пищу нужно уже после её приготовления.

В течение диеты рекомендуется принимать пищу 5 раз в день. Чёткого диетического меню нет, существует лишь перечень допустимых и запрещённых к употреблению продуктов (не забывайте про основные условия) .

Рекомендуемые к употреблению продукты: мясо, рыба, супы, овощи (как можно меньше картофеля и свеклы) , яйца, творог, чай, кофе, молочные продукты с небольшим содержанием жиров, хлеб (ржаной или пшеничный, не более 200 г) .

Не рекомендуется употреблять: сдобу, макаронные изделия, варенье, сахар, пряности, соления, копчености, острых и кислых блюда, крупы, арбузы, виноград и бананы.

Эффект от малосолевой диеты не такой чувствительный, как от большинства других, но зато он более устойчив. Продолжительность диеты должна составлять не более одной недели в месяц.

завидую

знаю только что ПРАВИЛЬНОЕ толстение должно включать в себя 1500 ккал на завтрак! больше не помню ничего.

Я Вам Завидую. 140 кг. Ешь орехи с медом. Результат гарантирую на 90%.

Неделю сидите на диете в 500-700 ккал, потом начинаете есть по 3000 и больше.
Принцип заключается в том, что на "голодной" диете организм настраивается на "делание запасиков", начинает тратить меньше, и когда на него "сваливаются" аж 3000 ккал, он на радостях и начинает их все запасать.