Коррекция веса

Вопрос к стройным девушкам. Как вы поддерживаете свой вес?

Olya Alieva
Olya Alieva
1 854
не ем после 6,а если и ем то только молочные продукты, в пищу не употребляю мучное-сладкое, а также сладкие газированные напитки. ем в основном все отварное, а также овощи-фрукты в неограниченных количествах (кроме черного винограда, красных яблок, бананов и апельсинов)
MA
Mahri Ataeva
15 168
Лучший ответ
Ну вообще.... никак!)))) ) Не придерживаюсь диет - не могу себя ограничивать, но не ем много, потому что плохо себя чувствую потом.... занимаюсь фитнесом.. . а так ничего особенного - вес уже не "скачет" года 3... При росте 170, вес 49-53кг...
Бегаю уже 3 года утром по 10 км.
Ну так как я ленивая до диет.... то ем 1 раз, только ужин. Утром только круасан с чаем и всё =)))
Стала стройной месяц назад!!! сбросила 12 кг. естественно очень не хочу потерять вновь обретенную фигуру. поэтому после 18.00 вообще не ем. если предстоит поход в гости с обильным застольем то за день и на следующий день после торжества делаю разгрузочный день. вариантов таких дней масса. я люблю ряженку. поэтому остановила свой выбор на ней.
Umm Sumayya
Umm Sumayya
5 471
незнаю, сам как то поддерживается =)
Effy Winchester|
Effy Winchester|
4 080
Как все это сложно! ! Где мои 17 лет, когда я ела что хотела и ничего мне за это не было?
никак.
надо любить здоровый образ жизни и не придется ничего поддерживать.
правильное питание, физ активность, всегда отличное настроение!
Я при росте 167 вешу 48 кг. , утром нужно есть овсянку, грейфрут, яйца. Утро не значит 6 часов утра, ты можешь завтракать и в 10, обедать нужно супами, борщами без мяса, бульенчиками, до 12 можно есть черный шоколад, чай и кофе без сазара, после 6 не кушай, вечером перекуси вареным мясом или рыбкой. Итог: Утром едим сытно, но не жирно, в обед перекус, вечером вообще мало. Не забывай о кашах и соках. Удачи тебе.
Самый очевидный но для многих почему то слишком сложный совет... занимайтесь спортом)) и настроение всегда на пять балов, и фигура что надо))))) и зачем себя мучать диетами...