Чем можно унять аппетит?Похудеть хочется на килограммов 5(хочу не есть после 6).

В инете скачайте Бонский суп. . 4 кг в неделю сбросите легко..

напугай себя....

....хочу не есть после 6....

Лучше - после 18.00

Если Вы действительно хотите похудеть - не кушайте после 18.
И возьмите это себе за правило, проявите волю к достижению *поставленной* цели.
Аптека - это для слабовольных, и не эффективно.

зачем худеть, при этом себя мучить? ? нужно питаться 5-6 раз в день малыми порциями. . и не обязательно ничего не есть после 18... после этого времени нельзя только углеводы кушать. . а обезжиренный творожок или кусочек отварной куриной грудки с огурчиком даже за полчаса до сна можно. . за ночь организм потратит много энергии на переваривание белка, повысит обмен веществ, да и мышцы подпитаются и не будут страдать.. ( особенно для тех, кто фитнесом зпнимается.. ) белок перед сном просто необходим.. .
прекратите издеваться над поджелудочной железой..

леч на спину. расслабится. Женщинам при глубоком вдохе наполнить грудную клетку воздухом + втянуть живот от диафрагмы, на медленном выдохе как можно сильнее "оттопырить" живот. Мужчинам наоборот. 10-15 раз достаточно.
выпить 3 медленных глотка теплой воды.
( чтото типа йоги - я не прикалываюсь, попробуй)

пейте воду с лимоном)

выходи из дома !!!Гуляй пойди в кино театр и т. д Лишь бы дома не сидеть !!!Придешь домой и сразу спать !!!

Воля

Просто перестать есть

Мне тоже нужно 5-6 кг скинуть!!! Эххх.. набрала ((
Я не ем после 18.00(ну если иногда)
Иногда устраиваю разгру-ые дни. На завтрак овсянка с чем-то (бутер, яблоки, или йогурт или еще что-нибудь), ИЛИ паровой омлет ИЛИ творог маложирный. На обед что-то легкое. На ужин бифидочек иногда.