как быстро и без последствий для здоровья похудеть?

существует масса диет: кремлевская, долиной, безуглеводная и пр. и все экспериментируют…. на себе… . Поэтому ищите то, что не принесет вреда Вашему организму.
И не слушайте глупость - типа не есть – организм то не обманете, он запомнит про голодовку и с лихвой вернет утраченные килограммы. И учтите что во время голодовки процессы построения клеток идут, а за счет чего они идут если Вы не едите? За счет разрушения мало используемых мышц…. вот так вот…

если хотите скинуть килограммы и чтоб они не возвращались - диета должна стать Вашим образом жизни. Вы должны постоянно питаться правильно, заниматься спортом итд. .

Меньше жрать и больше ибаца

Проконсультироваться с врачем-диетологом, и выполнять его рекомендачии.

как сказала Мая Плисецкая: ЗАКРЫТЬ РОт или НЕ ЖРАТЬ!) )
на самом деле, быстро лучше не худеть, все экстра диеты-это резкое снижение каллорийности рацона и вобще колличества пищи. лучше исключить из питания вредные продукты, есть маленькими порциями, несколько раз в день, перекусывать фруктами и продуктами богатыми клетчаткой, за 4 часа до сна только пить, за два вобще рот закрыть, ну и конечно заняться спортм!! удачи!

Побольше кушать на завтрак. После 18.00 стараться не есть или есть овощи, фрукты. Можно поставить клизмы (1,5 воды и дес. ложка соли) через день в течение 2 недель - избавишься от шлаков, а следовательно кило 4 потеряешь. И не забывать хотя бы качать пресс

надо держать в голове тот образ, который ты будешь иметь после похудения, и стараться его заиметь.

либо не есть после 18-00 и мало есть сладкого

Я худею, когда соблюдаю пост. Особенно зимой, когда ем ТОЛЬКО пищу растительного происхождения! Отсутствие углеводов-сброс массы тела!

фитнес, спорт залы

не есть после 7 однозначно проверено_