Хочу похудеть. Быстро, качественно и без вреда здоровью, это реально?

набор веса в постродовом периоде имеет в своем основании чисто механические причины, а именно в течении 9 месяцев плод сдавливал внутренние органы матери. особенно сильно страдают кишечник и диафрагма. Их работоспособность необходимо восстанавливать в первую очередь . для диафрагмы применяется комплекс упражнений всем известный как бодифлекс а для кишечника в идеале гидроколонотерапия, но и простые приседания тоже сгодятся . т. к. сейчас лето то из физ. упражнений лучше всего велосипед но не по 30 мин. а начиная где то от часа . он вес убирает плохо но сердце тренирует очень хорошо. под нагрузкой можно пить карнитин он существенно улучшает качество тренировки. весь бред про кефир, 6 часов и прочее наглядно можно увидеть в любом гастероэнтерологическом отделении . их там тысчи и все с язвами.

Вот мой опыт: есть только серый и ржаной хлеб, не есть белого хлеба и сдобы, сладкого - 2 конфетки в день, поменьше жирного, жареного, побольше ходить пешком, физический труд обязательно, делать по 20 минут в день физкульт. упражнения с нагрузкой на мышцы груди и живота. Итог: в 40 лет похудела на 16 кг за 4 месяца: по 4 кг за каждый. Поправилась в 30 лет после 2-х родов и 10 лет не могла никак сбросить лишний вес. Кожа не обвисала, самочувствие отличное.

есть 2 способа один-есть сколько хочешь но до 3 часов а после только вода и второй порция столовская и до 6 часов

Попробуйте диету минус 60 Очень эффективная диета, к тому же не вредна для здоровья, так как нет больших ограничений и все уходит постепенно. К тому же легко переносится. Сейчас очень популярна.

ПО ХУД ЕТЬ, корень ХУД с конца ДУХ, а ты ДУША, Влюбись, а ещё можно портить себе аппетит, остальное мУчение.

на велик

лучше всего это заниматься аэробными нагрузками, а также ничего не кушать кроме 0процентного кефира)

не есть после 7 и спорт

Я сама похудела без особых диет. Просто отказалась от жирного сильно жареного и сладкого! Последний раз кушаю в 18 00. И вечером катаюсь на велосипеде пол часа примерно. В результате похудела на 7 с половиной кг. И между прочим кушаю всё что хочу!.

Все диеты вредны!!!! Организму нужно сбалансированное питание!!!! Можно кушать все!! ! Только от вида продукта зависит количество его употребления!!!! И естественно разгрузочные дни и физические нагрузки!! ! Ну а самое главное хорошее настроение и позитив!!!! Любить себя надо всякой, но стремиться к совершенству!! ! Удачи!!!!

Такого не бывает чтоб быстро похудеть. Это надо заниматься спортом не есть после шести. Можно на кефире сесть. Он подавляет аппетит. Только не срывайся а то еще хуже прибавишь

Ссылка - ck.mk.ua - там найдёте рекомендации

я сейчас худею не голодая. если есть интерес обращайся.

Кушай много, но очень маленькими порциями. а еще грейфрутовая диета - просто супер !

можно.. . я могу помочь снизить вес без особого труда, без голоданий и без тяжелых физических нагрузок.. .
с помощью грамотно составленной программы правильного питания.. .
это очень просто, а главное вкусно.. .
если интересно, то обращайтесь.. .
89173943621 Надежда...

сначала очистить организм от шлаков и заниматся аквааэробикой

2 дня кефира, 2 дня овощи опять 2 дня кефира и 2 дня овощи. так продолжит 10 дней. за 10 дней - 7 кг. не вредно, даже полезно. фрукты нельзя