как похудеть за неделю не причиняя вред здоровью????

Кушать овощи, фрукты, творог, йогурт. )))

Питаться нужно 4-5 раз в день.
Разница 3 часа.
Исключить: тортики, пирожные, конфеты, булочки, пироги, алкоголь, из мяса свинину, майонез, кетчуп, хлеб, можно и картофель. Из сладкого можно оставить черный шоколад.
Утром углеводы : к примеру каша. (фрукты)
Обед, полдник, ужин : белки (мясо, рыба, фасоль, синие, молочные продукты), овощи.
Раз в неделю на кефире.

Пить 2 литра в день воды. Чтобы токсины не всасывались в кровь. 1200 ккал в день

не есть сладкое и мучное, и после 18-00 ни крошки! пить много воды, литра 2 в день

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа.

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни! Даже воду пить нельзя (организм использует накопленную жидкость в жировых отложениях) .

Кушать огурчики и ни чего больше, кроме воды не сладкой

Час бега каждый день и максимум 5 кг минус

Диета-не есть муку, сахар и соль. Движение- пульс 160-180 ударов в минуту не менее 30 минут. Баня без холодных процедур. Массаж.

Следовать анекдоту:
Приходит мужик к врачу и говорит:
- Доктор, не могу похудеть.
Доктор прописал ему таблетки и сказала, приходить через неделю.
Приходит мужик через неделю и говорит, что результата нет. Ну доктор и говорит, приходи завтра. На следующий день мужик пришел, доктор ему: раздевайтесь до гола. Тот разделся. Заводит его в спортзал. Там девушка. Врач: вот догонишь ее, будет твоей. Ну бегал, бегал весь день бегал так и не поймал. В конце дня встает на весы: четыре кг только сбросил. Доктор говорит мало, завтра приходите. Ну мужик радостный приходит на следующий день, раздевается, перел залом пожимает руки и говорит: сейчас я ее догоню. Входят в зал, там два армянина. Доктор: Вот если не убежишь плохо будит. в итоге мужик похудел то - ли на 10, то - ли на 20 кг.

Думаю, НИКАК

Попробуйте перейти на лёгкую диету овощи, фрукты, не кашать после 6!
Делайте к етому получасовую тренировочку в день и за неделю здоровым способом не будет 3-5 кило!:)

Советую:

Завтрак - яйцо в смятку
Через 3 часа - 175 грамм творога и чай без сахара
Через 3 часа - 175 грамм творога и чай без сахара

сижу уже 4 дня. эффект: минус 4 кг
воды пью сколько хочу и, естественно, занимаюсь физ. упр. Иногда балую себя арбузом и все. Потому что арбуз низкокаллориен и отлично прочищает желудок.

сдастся на 15 суток: -)))

Стадион!!!!

Секс 8 раз в день!!!! И 5 раз ночью!!!)))))

Как говорит мой любимый дядя говорит - водка, водка, водка и бабы!