Потскажите пожалуйсто? Как можно скинуть 5 кг за месяц????Какой диетой???

не есть после 18.00,а если очень хочется, то можно овощи, фрукты (но в меру) - морковь, свекла, капуста, яблоки, цитрусовые, картофель исключить, бананы тоже
обязательно включить в свой рацион белки (животные и растительные) они содержатся в мясе, курице, рыбе, яйцах, морепродуктах, баклажанах, горохе, чечевице, бобовых
кушать супы, гречку, рис, кисломолочные продукты, например кефир,
черный чай заменить на зеленый чай с лимоном без сахара
и еще исключить мучное, белый хлеб, лучше заменить черным (в нем содержится вит. В) исключить макароны
1. Выпивайте 0,5 литра сразу после пробуждения (лучше теплой воды) . Это быстро наполнит влагой все клетки пищеварительной системы, и полученная за завтраком пища быстрее усвоится. Плюс, это также поможет эффективнее вывести из организма продукты распада.
2. Старайтесь не пить очень холодную воду. Согласно последним исследованиям, ледяная вода ведет к снижению процессов обмена веществ, что, в свою очередь, ведет к лишним кг.
3. Не пейте слишком горячую воду. Во-первых, это разрушает эмаль зубов. А во-вторых, обжигает слизистую оболочку глотки, пищевода и желудка. Плюс, приводит к изменениям внутренних органов: например, к повышенной чувствительности стенок желудка.
4. Не пейте во время еды, а также непосредственно перед едой и сразу после еды, иначе выпитая жидкость разбавит желудочный сок или даже полностью его вымоет. В итоге съеденная пища будет не перевариваться, а… гнить, вырабатывая токсины. Врачи рекомендуют пить, за 10-20 мин. перед едой. И через 1,5 часа после еды, если вы ели овощи или фрукты. А после приема тяжелой пищи (мясо, рыба, десерты) пить нужно не раньше, чем через 2 часа.
Я перед каждым приемом пищи выпиваю 0,5 л воды.

и вставать на весы нужно натощак с утра

Ожирение эт не нормальный обмен веществ в организме.
РДТ - разгрузочно-диетическая терапия,
Восстанавливается полностью весь организм.
Удачи!

спортом заниматься вот боксеры перед серевнованиями они за неделю до 5 кг сбрасывают а то и больше

Воды стакан пить перед едой, рисовый, овсянный отвары без хлеба

Ничего не есть после 6 вечера.

я пощюсь уже 2недели и заметно похудела, ещё хожу в бассейн и в сауну!

Неделю носить с собой мешок картошки. В воскресенье сбросить. Проверено.

Не жрать!

grechevaea dieta!!!nedely tolko otvarenyiy grechky s kefirom est!!!

греча или рис вареный утром, днем. Не есть после 16:00, после только воду можно пить, чтобы забить чувство голода.
ни в коем случае не употреблять мучные изделия любых видов!