Очень нужно!!!!

утром чай зеленый или кофе без сахара

часов в 11: стакан сока (чая, кофе - главное не газировки) + что-нибудь сладенькое (Блинчик с небольшим количеством джема, сырник со сгущенкой (лужица не больше 5рублевой монеты) , немного творожной массы с изюмом, иногда слойка какая-нибудь маленькая ( Без начинки) , сырок детский ванильный, гематоген)

часа в 2: тарелка салата (либо без заправки, либо с чайной ложкой олив. масла) +котлета (вареная курица, плов-на ваш выбор)

часа в 4: 1-2 йогурта (без сахара) или яблоко

часов в 9: стакан кефира 1%

я на такой диетке за месяц на 11 кг похудела =))) (с 63 до 52) =)))

сложно только первые 2 дня =))))

Женя, быстро сбросишь - так же быстро и наберешь, причем больше, чем сбросила. Никакой катастрофы в твоем весе нет, если хочешь похудеть, делай это по-умному. Угробить желудок проще простого, вылечить потом сложно. Тем более в таком юном возрасте, когда еще не закончилось формирование организма. А заниматься физкультурой можно и дома, ничем не хуже, чем в зале. А что касается питания, прочитай о системе минус 60. Она вполне щадящая, никаких гестаповских методов в ней нет. И при этом действенная.

Полным голоданием реально похудеть в день по 1кг. Испытано на себе, но потом надо за собой очень смотреть, если интересно напишу подробно.

Пить воду - надо только потому, что наши клетки пропускают сквозь себя только чистую воду, вымывая старые и больные клетки, любую другую жидкость, наши клетки не пропускают (Чай, кофе, компот и так далее)

Голодайте 2 раза в месяц- в новолуние и полнолуние, это заменяет месячную диету.

Пейте имбирный чай - за год можно согнать до 40 кг. , рецепт: взять перемолотых в кофемолке по столовой ложке - цветов липы, зелёного чая и свежего, тёртого имбиря, залить кипятком и настоять в термосе, настаивать 30 минут, принимать перед едой по пол-кружки !

только обратится к диетологу.... иначе организму очень навредишь... по себе знаю.... могу дать мыло своего, если действительно очень надо

быстр не плучится. по-любому. организм потеряет жидкость, вместо жира.

чудес небывает. обратитесь к диетологу. запешитесь на фитнес и плавание. берегите здоровье.