Здравствуйте подруга просит узнать!Кто сидел на кефирной диете скажите в каких пропорциях нужно употреблять его?

Я сидела на кефирной диете с вариантом - 3 дня рис, без ограничений кефир. 3 дня - отварная грудка, без ограничений кефир. 3 дня - без ограничения яблоки и без ограничений кефир.

Было сложно, на 8 день еле встала. Но 6 кг ушло точно.

ОСТОРОЖНО . у меня подруга до туалета не добегала!

при условии что она в течение дня не обжирается, пусть заменит ужин 0,5 - 1 литром кефира с низким % жирности, через месяц-два заметит разницу в весе до и после отказа от ужина.

Абсолютно согласна с Lasonis: Правильно так - ощущаешь голод, пей кефир, от половины до целого стакана. Вообще, по себе судя, больше 2 литров выпить в день сложно. Я сидела точно так же, 1, 5 недели, не знаю сколько скинула, но живот ушел абсолютно! И самое главное-кефир полезен!

Что значит в пропорциях? В обычной кефирной диете нет пропорций. Правильно так - ощущаешь голод, пей кефир, от половины до целого стакана. Вообще, по себе судя, больше 2 литров выпить в день сложно.
Другое дело, если у вас не кефирная монодиета, а вы сочетаете кефир с другими продуктами. Там да, есть пропорции.
Но это надо смотреть подробно, вот здесь кефирная диета во всех ее вариантах.

Сколько сидеть? Вы сначала разгрузочный день на кефире попробуйте, может, кефир не пойдет в вашем случае, бывает такое.