хотелось бы узнать, есть ли здесь ПОХУДЕВШИЕ?

Есть! Я например: ) Была 89 кило, а стала 64, вес держится уже год.

Мне 35 лет. Всю жизнь была худой дылдой не прилагая никаких особых усилий для поддержания себя в форме.
А после вторых родов и ГВ стала весить 90 кг! Объём талии 89 cм, всё остальное я не измеряла - чтобы не расстраиваться лишний раз 8,(
Увидела себя в купальнике на фотках с дружеского пикника - ((((((((( Это была последняя капля, она же- толчок к действию. Я была в шоке, эта дородная вся в складочках тётка- просто НЕ Я!
Как раз к этому моменту мы плавно отказались от ГВ (сынуле 3.6 было) . Решила вернуть себе себя ;-)
Ушла в интернет, после пары недель изучения всего, чего нашла на тему похудания, в голове образовался примерный план действий.
Вот что получилось:

1) Сосчитала свой метаболизм, вычислила сколько калорий мне необходимо, обеспечила дефицит в 200 кал в сутки (больше медики не рекомендуют) . Очень важно в это период контролировать уровень гемоглобина, велик риск заработать анемию. Ну и витамины принмать, за кожей тщательно ухаживать.
2) Сбалансировала свой рацион:
простые углеводы (сладкое, мучное) - долой! Животные жиры- долой! Не менее трети всей еды- свежие овощи и фрукты. Есть не реже, чем каждые три часа. Вместо конфет- сухофрукты, на десерт свежие фрукты.
3) Стала заниматься дома по видеопрограмме Pump It Up - The Ultimate Dance Workout от Дианы Бэрри (и не надо мне рассказывать, что места для занятий нет в квартире ;) Мы вчетвером в однушке живём- я на кухне в 7.5м занимаюсь) . Нагрузку увеличивала постепенно (начинала вообще с 15ти минут занятий, больше не могла- сил не хватало) . Через месяц нагрузку довела до 80 мин. по четыре раза в неделю (кардио+ силовая) .
Муж сначала подтрунивал, потом, когда результаты появились- перестал.

За три месяца ушло 6ть сантиметров с талии, подтянулся живот, похудели и стали приобретать красивую форму ноги, убрались "уши" на плечах, складки на спине и подмышками.
За это время поднатороела в вопросах фитнеса, приобрела гантели, эксертьюб- стала заниматься уже целенаправленно силовыми комплексами на те руппы мышц, которые в этом нуждаются + регулярная кардионагрузка, всего 3-4 раза в неделю .

В еде сейчас себе не отказываю, но думаю что и когда ем, стараюсь продолжать питаться рационально+ разгрузочные дни раз в неделю. Могу иногда позволить себе и пивка выпить и пирожное/мороженое стрескать, но с полным сознанием чего и сколько съела. День начинаю так : с утра натощак обязательно стакан прохладной воды с ложкой мёда и яблочко, потом физ. занятие, водные процедуры и завтрак (обязательно долечку тёмного шоколада для настроения;) ) . Потом- на работу. Вот на танцы пошла, пока раз в неделю, хочу чаще, но времени маловато :)

Результаты-
Прошло два года с того момента, как я занялась собой.
Через год регулярных занятий и правильного питания вес 64 кг (держится уже год) , параметры: 91; 70; 97 при росте 180 см.
Мышцы в тонусе, кожа на всем теле приобрела здоровый цвет (специалисты объясняют, что благодаря регулярному интенсивному кровоснабжению во время занятий, а я то всю жизнь думала, что бледная синеватая кожа- моя особенность, с которой надо смирится!).. .
И заметьте, никаких диетологов, тренажёрных залов и прочих финансовоёмких мероприятий ;)
В общем, в лучшей форме я не была никогда в жизни! Чего и Вам желаю 8-)
Удачи!

Есть и похудевшие и похорошевшие и помолодевшие!!!! Смотри фото.

Есть прекрасные результаты тех кто принимал коралловую воду. Это процесс длительный, но люди теряли в весе от 10 до 30 кг. , послt очистки организма. Подробности - на tomat555@inbox.ru

Я с бодифлексом похудела в обЪёмах на 20 см за неделю !

Есть. Регулярное, 2 раза в год очищение организма, живая вода, здоровое питание, активный образ жизни. Никаких диет.

Дробное питание. От 5ти раз в день, лучше раз в час. За раз не больше 150-200гр еды. Преимущественно овощи. Фрукты слишком сладкие, так что могут тормозить процесс. Нет сахару, хотя я пью чашку кофе с молоком и сахаром раз в день с утра (не могу жить без нее-физически) . С утра можно кашу на воде (я люблю с чесноком) . От соли не отказываюсь, но снижаю потребление. Маложирное питание, но без фанатизма. Жир нужен для волос, ногтей, кожи - оливковое масло и 10% сметана (еще любила 1% соус (нежирный творог+кефир)) .
2 литра воды в день. Именно воды. У меня на этот случай по дому 4 бутылки по 500мл.
Из физ. нагрузки пока не посчитаете нужным усложнять. прогулки на свежем воздухе (кислород помогает худеть) .
У меня ленивый вариант) ) беговая дорожка + открытое окно если погода позволяет. Велотренажер у телика - ленивым темпом. И танцевальный коврик для души.
Ежедневный душ, самомассаж.

При большом весе, первые  уходят быстро. Но мы же с вами понимаем, что большой вес - понятие растяжимое? )))

попробуйте диету миримановой -60 (но это скорей не диета а образ жизни)
Многим помогает
Если про питание то ешьте больше фруктов (особенно киви-очень советую)

Раздельное питание + очищение кишечника очень хорошо помогает. Сама похудела на 30 кг. Желаю удачи.

есть! на 10 кг. худела с декабря. но постепенно. на диетах не сижу. просто не больше тысячи калорий в день ( не сладких, не мучных и не жирных естевственно) , и неизныряющие физические нагрузки.

но если хотите именно похудеть, то тренировки оставьте на будущее, иначе жир будет преобразовываться в мышцы и вы просто накачаетесь!)

да 3 км утром и вечером после 6 не есть ничего раз в неделю разгрузка яблоки.

Хорошо худею, когда не ем хлеб (совсем), после зимы всегда приходится на пру тройку недель отказаться, зимой как мишка набираю, сама не знаю почему.:)))

Уже да, с декабря похудела на 15 кг, вот по такому методу)))))) все испытано НА СЕБЕ... .

БЫСТРЫЙ ВИЗУАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ-
обязательно загореть на солнце, т. к. загорелый человек зрительно кажется худее, да и это просто эстетичнее выглядит. Можно купить утягивающие шорты или бельё, но перед покупкой надо померить, чтобы не выглядеть как гусеничка.
ЭФФЕКТ ОЧИЩЕНИЯ - перед или при любой диете обязательно надо очистить кишечник (без клизмы) как вариант - чаи очищающие, которые не требуют проживания в туалете, а просто будет необходимость туда пару раз в день заглядывать.
ДИЕТА - применяя коктейли энерджи диет, альтернативное питание, они очень сытны и питательны. Заменяю 2 приема пищи. Есть программы снижения веса, например старт-это первая программа, длится 5 дней, при полной замене пищи на энерджи. 5 дн по 3-4-5 приемов через каждые 3 часа, обязательное условие на Старте, этого достаточно, хотя хватает только 3х приемов в день: -) но каждый человек индивидуален, потеря за эти 5 дней идет от 3 до 5 кг веса, причем без возврата, испытано. Интересно, пишите, отвечу всем… .
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - один из важнейших составляющих диеты, молочный коктейль энерджи - это гарантированное снижение и нормализация веса. Похудение на молочных коктейлях и правильном питании принесло мне такие же результаты, как и диета, только я не ограничивала себя жуткими рамками дозволенной пищи (в день хорошо съесть 1000-1200 ккал, ЕСЛИ нет физических нагрузок) .
СПОРТ, АЭРОБИКА, ФИТНЕСС - заниматься нужно всё равно, какими бы ленивыми вы не были, женщинам хорошо подойдёт аэробика, чтобы не накачать лишних мышц, делайте упражнения в быстром темпе или просто включайте любимую музыку и прыгайте, танцуйте, как вам хочется, но темп должен быть быстрый… .
КРЕМА, ГЕЛИ И ПРОЧЕЕ - никакой крем не поможет вам скинуть 5кг. Он может улучшить состояние кожи и всё. Как можно намазаться кремом и есть при этом булочку, ожидая потрясающего эффекта? Замотайтесь в пищевую плёнку с кремом и прыгайте под музыку.
ЦЕЛЛЮЛИТ - как начинаешь худеть и правильно питаться, он становится менее заметным, трите ноги жесткими губками, мочалками, а лучше жесткими специальными варежками. Делайте медовый массаж, вакуумный массаж, если материальные средства позволяют, можете сделать LPG - внимание, если при них появится звёздочки, тогда надо прекратить процедуры.
Интересно, пишите, отвечу с радостью….. уже многим помогла… .

Диетолог-подскажет про питание, тренер-про физическую активность подходящую именно вам при вашем весе (а то если вы со своим весом побежите по беговой дорожке вы тока варикоз можете заработать) , аккуратней надо с тренировками может первый месяц даже лучше с индивидуальным тренером позаниматься+массажи, крема и т. д.

за 2 месяца 6 кг, гречневая диета за неделью 3 кг

заниматься спортом это самое главное и не есть сладкое, а да и на ночи не есть совсем тока пить!