Гречневая диета. Ваш опыт. Сегодня первый день, хотелось бы узнать о ваших результатах и услышать поддержку)))

Сочувствую.. . Держитесь! Не поддавайтесь соблазну "слямзить" что-нибудь вкусненькое. И главное, потом не дорвитесь до еды, а то сброшенные килограммы вернутся быстро, и "друзей" приведут. Удачи Вам!

два раза сидела на этой разгрузке. по неделе. первый раз ушло 3 кг, второй 1 кг. всё вернулось через некоторое время. кроме как почистить организм-больше никакого толка, да ещё холестерин снижает неплохо

Два раза сидела на этой диете по неделе. очень хорошо уходили объемы, вес тоже. Но еще лучше и быстрее все это вернулось обратно.
Вывод: эта диета хороша при необходимости почистить организм (при аллергии - идеально) . как способ избавления от лишнего веса - неэффективна.

не будет поддержки.. . Вы зря себя изводите.... а в организме создаются благоприятные условия для синтеза жира.. . этим объяснятся вернувшиеся с лихвой килограммы

я, как спортсмен, могу подтвердить, что за 3 дня 2кг. можно сбросить, сам сбрасывал, употребляя лишь гречку и кефир. Вреда от такой диеты никакой, одна лишь польза - разгрузка Вашей печенке, поджелудочной железе.
Но, все-таки, сидеть лишь на этой диете нет смысла, т. к. нашему организму нужны и другие элементы для нормального функционирования. И да, согласен, все, что быстро сбрасывается, точно также быстро набирается. Поэтому худеть нужно плавно, по 2кг. в месяц. Мне это нужно было лишь перед выступлениями, т. к. в боксе есть весовые категории.
Если вы хотите похудеть, то пейте достаточное количество воды ( до 3х л в день, за 30 мин до еды или после) - вам будет хотеться меньше есть, не ешьте после 7 часов, обязательно ешьте мясо и рыбу, но достаточно 200 г. в день, уберите все жаренное - переходите на запеченное, вареное, тушеное. Не подвергайте масло термической обработки - он становится токсичным.
Спорт тоже оч. важен. Не нужно перенапрягаться, выдавливать из себя все соки. Но гонять кровь обязательно. В идеале - займитесь системно (хотя бы через день) йогой или пилатесом (просто как физкультурой, без всякой мути ведической) . Кстати, несмотря на то, что вы будете тратить энергию на спорт, при правильном питании у Вас энергии прибавится многократно.
Кстати, мой рацион такой: утром я съедаю гречки целую тарелку с верхом (чуток соли и сахара добавляю при варке) , по готовности добавля масло. Масло заставляет желчегонный пузырь сокращаться, запуская механизм переваривания работать в оптимальном режиме. На обед я ем артек с мясом-рыбой + салат (салаты делаю из огурцов, иногда из редьки и т. д. , но менять необходимо, добавляя разные масла: оливковое, льняное, гречишное и т. д.) . Ужин у меня обычно очень легкий, из творожков и кефира. В идеале, конечно, нужно питаться чаще, до 5=6 раз, по возможности это и делайте.
Важно: старайтесь не голодать. В голодании ничего хорошего нет.
Не факт, правда, что правильно питание поможет вам похудеть, т. к. это не всегда зависит от питания. Бывают и гормональные сбои, бывает переизбыток какой-то полезной миклофлоры в кишечнике. Но здоровый образ можно и нужно поддерживать.

есть можно и нужно всё,но в разумных пределах... если хотите похудеть попробуйте просто меньше жрать.

на монодиетах вес уходит хорошо, но минус в том, что так же быстро возвращается да ещё может и захватить с собой ещё лишние кг ((