с помощю какой диеты можно пожудеть на 4 кг за 1-2 месяца?

Да тут и диеты не надо особой. Откажитесь от жаренного, белого хлеба, майонеза... ну сладостей конечно, еште небольшими порциями 3 раза в день, между этим яблочо-кефирчик. Примерный рацион-творог нежирный с тёртой морковкой (огурцом-помидором) , геркулес на воде, мясо-рыба отварное-запечёное, салатики овощные, печёный картофель. Рис исключите, а вот масло сливочное 15-20гр. обязательно, и растительное тоже. Если хотите можете стартануть с разгрузочног дня на яблоках (диета при ожирении) , в реднем будет уходить 1кг в неделю. (первую неделю меньше) . Удачи, я так на 30кг похудела.

Я считаю, у вас вполне реальные задачи - тут и без диет обойдетесь .Помните общий принцип -меньше есть и больше двигаться, есть почаще, но по чуть-чуть, не есть перед сном. Наверняка и сами знаете -урезать жирное, жареное, мучное и сладкое. Вот вам и вся диета. Абсолютно реально и безо всяких мучений. Это вот когда "запрашивают" , как на 15 кг за три недели...

Диета-дерьмо, правильное питания и бодифлекс вот это действительно супер и худеешь правильно и без проблем, а диеты только гроблят организм и обмен веществ.

При любой диете ( кремлёвской, голливудской, японской и т. д. ) можно похудеть даже на 5-8 кг за месяц!! !
Но точно также и набрать эти кг вновь! Все эти диеты - большое потрясение для организма! Вместе с похудением ты приобретаешь новые болячки или усугубляешь старые!
Лучше всего - сбалансированное питание: ешь всё те же продукты, только в меньшем объёме!
Например, вместо тарелки супа налей половинку и т. д. Желательно жареное заменить вареным ( это более полезно) .
Обязательно свежие овощи и фрукты, но тоже в меру.
Если испытываешь чувство голода - выпей стакан воды!
Удачи!

http://www.rekicen.ru/php/content.php?group=1&id=372
ваш организм сбросит ровно столько сколлько нужно. проверено мной лично и моими друзьями. я сбросила 12 кг. видимо столько лишнего было. прочитайте на сайте, чтоб лишнего не говорить.

Я по борменталю худела. За 6 мес 12 кг

после 6 не кушать и исключить сладкое и мучное!!! вот и всё привыкаешь и без этого. за 1-2 мес. даже больше похудеешь

Ешьте всё, что хотите, но мало. Т. е. в малых количествах. А чтобы не думать о еде - найдите себе такое занятие, когда забываешь обо всём. Меньше думайте о фигуре с негативом и больше о себе в положительном плане.