Как похудать за неделю? Подскажите диету или что-нибуть)

пить больше воды, есть по утрам гречку, после 6 не есть. меньше жирного. бегать. крутить обруч

бегай с утра до вечера

Таблица совместимости продуктов для раздельного питания + хорошо
0 допустимо
- плохо12345678910111213141516
1. Мясо, рыба, птица --------+0-----
2. Зернобобовые- 0++-0--++----0
3. Масло сливочное, сливки-0 0--++-++0-0--
4. Сметана-+0 0-++0++-+00-
5. Масло растительное-+-0 -++0++----+
6. Сахар, кондитерские изделия--------+------
7. Хлеб, крупы, картофель-0+++---++--0-0
8. Фрукты кислые, помидоры--+++--0+0-0+-+
9. Фрукты сладкие, сухофрукты---00--0 +00+--0
10. Овощи зеленые и некрахмалистые++++++++++-++++
11. Овощи крахмалистые0++++-+00+ 0++0+
12. Молоко--0-----0-0 ----
13. Творог, кисломолочные продукты---+---0+++-+-+
14. Сыр, брынза--00--0+-++-+-0
15. Яйца---0-----+0--- -
16. Орехи-0--+-0+0++-+0-

Дыни несовместимы ни с какими другими продуктами.

Преимущества. Благодаря быстрому прохождению совместимых продуктов по пищеварительному тракту в организме не происходят процессы брожения и гниения, что уменьшает интоксикацию организма. Результат такого способа похудения, как правило, бывает достаточно стойким, особенно если использовать его постоянно. Самочувствие при переходе на раздельное питание улучшается, неплохо сбрасывается вес. Полезен такой режим питания при желудочно-кишечных расстройствах и заболеваниях.

фрукты, овощи и больше ничего

всем советую и вам- гречневая диета!
только надо не варить гречку, а заваривать её кипятком, на 2 часа, без соли
можно сбросить хорошо

Спорт зал 7 дней по 1-3 часа.
А что делать?

по 2 банана в день, в течение недели + физ. зарядка по 30 минут в день . реально помогает