какие упражнения для похудания самые эффективные? поделитесь опытом пожалуйста

отжимания и приседания, но они скорее не для похудания а подтягивания фигуры ну и вообще полезно для здоровья. Двигаться вообще полезно т. к. это стимулирует пищеварение и в итоге вы худеете, но без диеты никак не обойтись.

Французкая диета: “утром кекс, вечером секс, если не помогает - все мучное исключаем”

Чтоб к лету хоть чуть-чуть уменьшить тело,
Купила я в спортзал абонемент.
Заняться спортом то - бишь захотела
И похудеть, ну прям в один момент.
Рассказывая в красках, как всё клёво,
Я сагитировала двух своих подруг.
И стадом небольшим, (как три коровы) ,
Вошли мы смело в этот адский круг!
Дорожки, тренажеры и гантели…
О, ужас! И какой для тела стресс!
Не в радость даже, что на нас глазели
Все мужики, качающие пресс.
Потребовала жертв моя фигура!
Спина болит, одышка режет грудь…
В резиновой я шапочке (как дура)
Ползу в бассейн, (мечтая утонуть) !
**********
**
Буквально на днях прочитал в Интернете
Полезный совет о новейшей диете:
Секс по утрам и вечером секс,
А в перерыве- кофе и кекс.. .
Если и так похудеть не удастся-
От кекса придется вам отказаться.. .
Если и так похудеть не смогли вы,
Вычеркнуть кофе и перерыв

Рассыпьте по всей комнате коробку спичек, потом собирайте по одной, делайте так ежедневно

Занимайтесь бодифлексом. Это займёт всего 15 минут в день. Я занимаюсь. Результат виден уже через неделю.

На мной взгляд лучще чем оздоровительная йога придумать нельзя. У того кто систематически занимается им не бывает проблем с весом - как излишним, так и недостаточным.

геннадий шевченко и зоя щербакова-спамеры

попробуй посмотреть на сайте lllllllllllWWW.101DIETA.TKlllllllllllllll. Совсем недавно видела там много по твоей проблеме. Сама сидела на диете по их схеме. Несложно и результативно. Я в восторге Suupper

Отжимания, пресс, упражнения для груди)