как избавиться от боков(попиных ушей) и похудеть в попе и ляшках? спасибо))

каждый день поднимать как можно больше раз ногу в бок! и так каждый день все должно уйти! а вот как похудеть на ягоддицы и ляшки... хех сама бы хотела узнать этот секрет!

Косметические процедуры с черной глиной улучшают циркуляцию крови и лимфы, обмен веществ.
Очень хороший эффект можно получить от обертываний. Такие процедуры приводят к сжиганию жировых отложений: 500 г черной глины разведите минеральной водой. Примите душ и сделайте массаж тела, используя жесткую рукавицу, чтобы разогреть кожу.
Приготовленную ранее смесь наложите толстым слоем на проблемные зоны. Сверху оберните полиэтиленовой пленкой и наденьте шерстяные трико, укутайтесь одеялом.
Примерно через полчаса смойте глину теплой водой, после используйте антицеллюлитный крем. Заметный эффект получите от 10-12 процедур, которые желательно проводить через день.

Можно обручь крутить специальный. . для талии оооооочень хорошо)
А ещё бегать надо. . это ваще для всего полезно)

бегайте, наклоны впаво и влево

А в ягодицах и в бёдрах не хочешь?

Бодифлекс - система Грин Чайлдерс. На торренте ру есть видео, как правильно делать, а книжки повсюду в инете выложены. Мало того, что сдуваетесь как шарик)) , но еще и все складки убираются, кот. остаются, когда просто сидишь на диете. На торрент если пойдете, там и отзывы почитайте, помогает на самом деле, если не лениться.

нужно делать физо

Попробуй японскую диету, очень помогает. Я в прошлом году попробовала и больше вес не набирала (скинула 6кг) , а некоторые за 13 дней скидывают по 18кг

Побольше секса....

просто заняться собой! ничего просто так не уйдёт! спорт! бег. удачи

бей по этим ушкам, реально получается!