надо похдеть на три кг за 4 дня!!с талиеей проблем никаких

Это реально: На завтрак, если можно его так назвать, разводим столовую ложку меда 150 мл воды и добавляем 5-7 капель лимонного сока. Минут через 10-15 минут выпиваем чашку чая или кофе.

В обед побалуйте себя вареной индейкой и любыми овощами (не более 500 грамм) .

Ужин будет жидким. Отварите 150-200 грамм белокочанной капусты в 150 мл воды без соли в течение 15-20 минут. Готовый отвар выпейте в течение 30-40 минут. Голодно? Терпите. Отвар капусты, также как и ее сок, используют при лечении ожирения. Однако калорий в таком «ужине» практически нет, поэтому придется тяжко.

Если очень захочется, перед сном можно выпить стакан нежирного кефира.

Этой диеты не рекомендуется придерживаться дольше 3 дней. При необходимости через 2 дня можно повторить.
Уже в первый день уходят 1,5-2 кг, диета реально работает, самой помогла

нереально

странная цель.. . а с чем же тогда проблема то? от куда такие цифры? просто не нравится цифра на весах? или попа большая? вот в зависимости от всего этого и нужно метод подбирать.

слушай, ты что выступаешь на соревнованиях по самбо и не вписываешьсяв свою весовую категорию???? нафиг тебе это надо, раз с талией проблем нет.... хорошо выглядишь и так

Одевайся теплее и бегать, легкий завтрак и больше ничего 1 раз в день) Пить мало

бег, спортзал, минимум еды ( желательно два раза в день. но в минимальных количествах) , а вообще это зависит от твоего веса-если вес не очень большой-скорее всего не уложишься! Хотя мне удалось ..

бегай чаще и не сиди наместе