Как за 10 дней похудеть в бедрах?!!!Подскажите,может диета какая есть неизнуряющая, а то есть проблемы с желудком...

"У меня большие бёдра поэтому сяду ка я за комп и съем пирог"

НЕТ вставай и беги на улицу и беги пока не будешь падать от усталости.... вот тогда все будет в шоколаде)

ни одна диета без создания мышечного корсета не поможет надолго. специальные упражнения для бедер в инете расписаны. ничего нового инструктор по фитнесу не скажет. так что можно и дома самостоятельно делать их. главное - каждый день. мучное и сладости вообще исключить.

Спортзал! Подойти к инструктору, чтобы составил конкретную для вас программу+30 мин. на элепсе, бег. дорожке после тренировки. Посещение через день. Диету не надо соблюдать, только ввести некоторые иск. : булочки, макароны, картофель, жаренное на паренное, варенное заменить.. . и главное отказаться от всего сладкого - заменяя фруктозой, которая содержится во фруктах. (а лучше почитать про правильное питание, чтобы хотя бы знать, что такое белки, жиры и углеводы, сейчас в инете. совершенно все можно найти) .
Сам сбросил этим методом (с апреля) 11 кг.
Кстати, под лежащий камень вода не потечет!

А тебе именно за десять надо? Можно и за девять - ничего не есть - сам много раз проверял - очень поиогает, да и расходов никаких....

бегать на дальние расстояния, можно не спеша, главное долго, и ни хавать ни чего, только сколько нужно, а
это очень мало

бег, бег и только бег)