Похудеть! ! Надо похудеть на 10 кг, за 3 месяца, подскажите хорошую диету!!

Я похудела на 10 кг за месяц без вреда для здоровья.

1) Первую неделю, постарайтесь есть только белки. Исключите углеводы и жиры. Так же на неделю откажитесь от овощей - они задерживают воду в организме, и фруктов - фруктоза тоже сахар.
На протяжение этого месяца ( можно и в дальнейшем) откажитесь от сладкого, хлеба, картошки, макарон и риса.
Разрешено: мясо курицы ( куриное филе) , рыба любых сортов ( кроме семги) , кефир.
2) Больше двигайтесь. Если есть возможность откажитесь от транспорта и идите пешком. Можете записаться на фитнес.
3) Самое обязательное делайте специальный коктель. Покупаете отруби и кефир.
Две столовые ложки отрубей заливаете кефиром и размешиваете. Очень сытно и полезно. Долгое время не хотите есть.
4) Пейте много воды.
Работает безотказно! Желаю удачи!

это Ваш разум!
а при Вашем росте, это нормально!
170 минус 110 это 60 кг.. . а Вы 55..НОРМА!!

Диета Аткинса

Меню капустной диеты на 10 дней (классическая капустная диета)

Завтрак: зеленый чай, кофе (не подслащивать - аналогичное требование предъявляет японская диета) , негазированная и неминерализованная вода
Обед: салат из свежей капусты и моркови на растительном (лучше оливковом) масле. Отварная говядина, курица или нежирная рыба не более 200 грамм.
Ужин: салат из свежей капусты, одно перепелиное (половина куриного) яйцо, одно яблоко или любой другой фрукт (кроме банана) .
Не позднее, чем за 2 часа до сна выпить стакан обезжиренного (1%) кефира.
Салат из капусты в любой момент может быть заменен капустным супом с овощами (можно чередовать) - на количество съеденного супа капустная диета также не накладывает никаких ограничений.

просто не ешь хлеб жирное жаренное и сладкое) похудеешь) за месяц на 10 кг) как я)))))

Нужно тратить больше каллорий, чем потребляете. С капусты может раздуть неподецки, если проблемы есть с кишечником, так что аккуратнее.

Попробуй не тратить денигм на еду, а тратить на что нибудь другое, возьми кредит, когда денег на еду нет и кушать то так не хочется, сама так похудела на 14кг за 3месяца