как похудеть на 10 кг за 3 месяца?

проверенно жизнью:
исключить мучное и сладкое (можно не больше конфетки в день)
и жиросжигающие ванны или обертывание (длятся 10 дней но очень помогаю сбросить в первые дни и придать оптимизм) курс 10 через 30 дней

Легко! Диета в "Сбрось лишнее", вода 1,5-2 литра в день, отруби, в перекусах - киви, гранаты и яблоки.

Заболеть раком... .

Вес теряется, особенно на четвертой стадии - просто сказка!

Если в платьице нарядное
не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек,
перед ужином схомяченых,
шоколадка и три булочки,
после ужина добавленных
и кефира поллитровочка -
та, что на ночь глядя выпита;
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю.
там мы купим чудодейственный
пластырь, что для похудания
надо на себя наклеивать.. .
да, пожалуй, надо парочку
или даже штучек несколько -
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем.
и смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто,
а котлеток даже несколько
или булочку изюмную.
И когда тот пластырь накрепко
прирастет ко рту хомяцкому,
тут начнется чудо чудное -
скоро талия появится,
а потом и попа стройная
запросто вольется в платьице
и пойдет она кокетничать,
в разны стороны повиливать,
улыбаться и подпрыгивать
и тормашками поигрывать!:)) )

исключить мучное и сахар, не кушать после 19 ч, пить много водички и зеленого чая

Полежать в больнице.. . на больничной еде не разжиреешь стопудов. Я за 2 недели сбросила 7 кг. Правда, честно, лучше быть с лишним весом, чем лежать в больнице - очень там тоскливо.

Нужно зашить рот! и нечего не есть!))) ) Это диета Лаймы Вайкуле!))))))

пить "линдаксу". препарат для похудения. вот это точно проверено.

Первая неделя

Понедельник: 3 яйца или 5 картофелин средних размеров.
Вторник: 100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши.
Среда: 2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.
Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай.
Пятница: 0,5 кг яблок или груш.
Суббота: 300 мл кефира или простокваши, 3 отварных картофелины.
Воскресенье: 0,5 л кефира.

Вторая неделя

Понедельник: 200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора.
Вторник: 2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
Среда: 100 г отварного мяса говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока.
Четверг: 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба.
Пятница: 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700 г) , 0,5 л кефира.
Суббота: 300 г отварного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яйца, несладкий чай.
Воскресенье: 4 отварных картофелины, 2 яблока.

Первый день ясебя чуствую сыто. есть не хочетсья. Диета супер на 2 день минус 1 кг

так резко нельзя! но я сидела на луковом супе неделю+фрукты, овощи, соки. и очень хорошо сбрасываешь. а главное после 7 не кушать.