ак похудеть- в меру быстро( что бы не пропало желание), но при этом так что бы не повредить здоровье.

Проще всего это полностью отказаться от шоколада и сладкого на недельку-другую! так же пить чай и кофе без сахара! я ещё полезней и для фигуры и для здоровья, вместо чая пить водичку с лимончиком! мне помогло за неделю убрать с талии 4 см. Удачи! =)

Сама хочу похудеть, да незнаю как!
Набрала вес, за последнее время. Аж самой неприятно. Тяжесть какая то.

Ой, нашли отмазку, суставы больные.. . Пусть бегает по утрам по часу, по началу с передышками а как привыкнет к нагрузке то без передышек. И похудеет, глядишь и суставы болеть перестанут. Всегда можно перед собой найти оправдание, что что то болит, не ленитесь, бегайте.

Попробуй коктель Начурал Баланс. от Велнос. моя ася 568104325 и я помогу вам достать ее

диета подруги: в 10.00 - стакан воды, в 10.30 - завтрак, что обычно ешь, в 12.30 - любой фрукт, в 15.30 - обед, как обычно, в 17.30 - фрукт, в 19.30 - ужин. Уточнение - график соблюдать неукоснительно, и еще нельзя пить сладкий чай, кофе. Можно несладкий вместо фрукта, либо с медом. И один день в неделю - только на фруктах. Она за 2 месяца скинула 7 кг, учитывая все праздники и дни рождения, на которых наедалась, несмотря на эту диету. Попробуй.

перейдите на систему -60

уменьшить ежедневную порцию еды в 2-3 раза