Мне 13 лет, а я уже такая жирная...(

Какой сахар в крови и инсулин? Заодно скажи свой рост, вес и тип ожирения.
Под пупком и над верхней губой маленькие волосики темнее не стали? Месячные идут, регулярные? Проблем с кожей нет?
Да, и из-за чего нужно ограничивать нагрузки? Это поможет подобрать правильные упражнения.

Моя дочка в том году резко поправилась. Помог бодифлекс. Даже когда она бросила заниматься, вес не вернулся. По поводу проблем со здоровьем... На БФ даже взрослые тетки с кучей болячек худеют

значит соблюдай диету.

купи себе вибромассажный пося, только профессиональный с подогревом, а можно эффектом сауны и приступай к делу - сиди, лежи, ходи, а килограммчики с тебя будут слетать...

Не кушай после пяти вечера. И делай обычную физкультуру, может даже лечебную - в поликлинике, запишись. Удачи и здоровья.

Не ешь на ночь, мучного вообще нельзя.. . Категорически! !
Овощи и фрукты.. .
Сейчас наберешь - потом не скинешь....

спортом не пробовала заниматься?

У меня всю жизнь такая прблема. Помогает стимул. Влюбись. Мне здорово помогало в своё время. Я бы и сейчас могла вес сбросить, но лень. Сама себя за это презираю, но лень сильнее. Ещё люблю почавкать вечерком. Зато сегодня не купила себе пончик!!!. Хоть слюни аж в туфлях хлюпали. Желаю тебе и силы и воли

Мне помогает подводный гидромассаж, и обычный душ шарко. Это недорого. Можно договорится. Чем больше делаешь, тем больше скидка. И усилий физических тратится мало, а эффект-замечательный.

Сходи в женскую консультацию сдай анализ на гормон прогестерон .Гормон обладает термогенным эффектом, Как и эстроген, он влияет на формирование телосложения женского типа, распределение жировой ткани и оволосение, обеспечивает рост и развитие половых органов, молочных желез, подготовку организма к беременности, родам, лактации. Кроме того, влияет на водный, минеральный и углеводный обмен; обладает иммунодепрессивным действием. если он повышен ( ты пишешь про волосы на руках и ногах) то это нужно лечить уйдет и вес и волосатость.

может, тебе еще на тестостерон или др. гормоны провериться?

Да просто умеренное питание и небольшая физ. нагрузка. У меня были проблемы с весом, оочень большие проблемы. Теперь вес в норме. Постоянно слежу за собой. Для начала надо сломать систему питания. Возьми за основу Суворова:
Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу!!! !
Плотный завтрак (можно позволить очень многое)
Обед примерно часов в 15
Ужина нет совсем (если только стакан кефира)
между приемами пищи любые овощи, но без соли
с фруктами тоже осторожней.... бананы кушать не стоит.)))

а что конкретно интересует? какие-то упражнения, питание, или что?...

меньше жри!
занимайся спортом!

меньше еды и бассейн

Милая девочка, не парься по этому поводу. главное чтобы ты человечком хорошим росла и оставалась. поверь в жизни это главнее. моей дочке скоро 13 будет. у нее стройная фигура, мордашка удачная но... это такое чудовище изнутри. что она творит в свои неполные 13-жесть. у тебя переходный возраст, девочкам даже лишние 3 кг кажутся большим весом. я сама такая была. на самом деле в глазах взрослых ты можешь выглядеть обалденно, а для себя гадким утенком. это потом пройдет, но если зациклишься и сделаешь из этого трагедию-наживешь себе комплексы от которых потом будет трудно избавится. так что выкинь эту дурь из головы, 10-15кг это не повод для паники. наверняка есть в тебе то что тебе нравится самой, вот и полюби себя за это. запомни правило, если будешь любить себя и принимать такой какая есть-и другие будут относится также. может наблюдала за кем-ничего особенного-серая мышь и даже страшненькая а всем нравится. потому что она сма себя любит и ценит такой какая есть и другие на подсознании считают так же. ваши фигуры в этом возрасте лишь формируются, не надо сидеть на диетах, просто сделай ограничения в еде. в первую очередь не смешивай углеводы с белками, если хочешь это кушать-ешь по отдельности через прмежутки времени. постарайся исключить все жаренное, вместо жаренной картошки-пюрешку на воде, с маслом не борщи. к чаю если хочется пирожных-выбирай нежирные. считай калории, все пишется на прдуктах. чтоб их кол-во не превышало для начала 2000кл в сутки. потом можешь прибавить. но не срывайся, так и держись. у тебя все получится. если что не понятно можешь написать мне, я отвечу

попробуй заговоры для похудения

иди к врачам, сделай узи. сдай гормоны. если гормональный сбой. то его очень тяжело восстановить, поэтому начинать лечить надо сейчас, а то подумай что будет в 20??? тем более если ничего не делать, то с каждым годом будешь только прибавлять. вообще, я считаю, что спорт, особенно вода лечит все болезни. просто не надо лениться. иди на аквааэробику для начинающих.

У меня тоже были подобные проблемы. Полностью отказалась от сладкого, мучного, жирного и жаренного. Ела только утром и в обед. В неделю худела на 2 килограмма. И это без занятий спортом. Так похудела на 20 килограмм.
Теперь позволяю себе запретные продукты, но в очень маленьких количествах.
Будет не легко, но главное верить в себя.

качайся