Рецепт из Интернета не такой чудодейственный. Но для печени может быть вреден. Поправляться необходимо за счет мышечной ткани на фоне белковой пищи и нерафинированный углеводов, т. е. ешьте больше мяса, рыбы, молочных и кисло-молочных продуктов, фруктов, овощей, круп. Мышечная ткань растет в ответ на силовые физические нагрузки, поэтому не забываем ходить в тренажерный зал.
В каждом случае питания для набора веса подбирается индивидуально, но вот некоторые общие рекомендации: 1) Нормализация режима труда, сна (не менее 8 ч) , физических тренировок (обязательно включить силовые упражнения с правильным питанием)
2) Для лучшего усвоения пищи, питание должно быть частое 5-6 раз в день: завтрак U94; 2-й завтрак U94; обед U94; полдник U94; ужин, все небольшими порциями.
3) В завтрак лучше есть каши, сваренные на жирном молоке с добавлением сухофруктов и орехов.
4) Белковое блюдо (мясо, рыба, курица, индейка, яйца, кисломолочные продукты, молоко) нужно включать в каждый основной прием пищи.
5) В качестве гарниров могут использоваться:
• крупы (гречневая, овсяная)
• тушеные овощи (кабачки, цветная капуста, свекла морковь)
• если такие гарниры как макароны, рис, картошка не кажутся «тяжелыми» , то их также можно использовать
6) В качестве перекусов необходимо ввести овощи и фрукты, возможно использование продуктов функционального питания (продаются в аптеках) или продукты с маленьким объемом, но высокой калорийностью (глазированный сырок, творожные масса, сыр, орехи) .
7) Если после еды беспокоит чувство тяжести в желудке или переполнения, следует принимать ферментные препараты, улучшающие пищеварение.
8) Прием витаминов и микроэлементов.
9) Утром натощак по 1 ст. л. меда и топленого коровьего масла, запить молоком (лучше козьим)
Взяла информацию здесь http://www.kleo.ru/consult/dieta/questions_156.shtml
Коррекция веса
Правда ли? Что от пива со сметаной можно набрать вес?
даже без сметаны-от одного пива-можно набрать
Я таким образом и поправляюсь
КоНеШн, аЛкОгОлЬ-СаМые сАмыЕ КаЛоРиЙнЫе НаПиТкИ, а О СмЕтАнЕ Я Уж сОвСеМ МоЛчУ**)
и алкоголизм тоже можно.
пиво со сметаной для потенции самое то! но вес тоже можно
да
Похожие вопросы
- Признавайтесь, а вы пили пиво со сметаной для набора веса? Помогает? Я не пью но ради веса готова на все...
- правда ли что от пива со сметаной можно поправиться?
- Можно ли набрать вес, употребляя пиво со сметаной/?
- Я хочу набрать вес и мне посоветовали пить пиво со сметаной . эффективно ли это?
- Я хочу набрать вес и мне посоветовали пить пиво со сметаной . Oт такой комбинации у меня не будет понос?
- Как вы думаете если употреблять сметану и пиво можно ли набрать вес?
- Реально ли потолстеть от ПИВА+СМЕТАНА???если реально,то за какие сроки можно набрать вес и какой???
- Как набрать вес?.. Подскажите рецепты!.. Только не предлагайте пиво со сметаной!
- Как быстро набрать вес?
- Бросишь курить наберёшь вес правда ??